今天是决心减肥的第28天。

我的目标是100天减重30斤。

今日体重151.7斤，原始体重160斤，减重8.3斤。

今日饮食：

早餐：鸡蛋一个、芋头两个、猪肉炒白菜、拌胡萝卜绿萝卜丝、玉米稀饭一碗。

午餐：鸡蛋一个、芋头两个、拌小菜、苹果一个、干脆面一包。

晚餐：芋头两个、地瓜一块、拌小菜。

零食：一包坚果。

今日运动：拉伸100下，摇摆机10分钟，二傻子举盆10分钟，跳绳3000下，推肚子200下。

李小胖爱吃肉，第30天，减重28.9斤。

早晨一杯黑咖啡，中午控油控糖，晚饭直接戒掉。

早晨空腹有氧一个小时，晚上做卷腹140个。

来个歌词

人间这一路

佛说生命的第一声啼哭

就注定是来人间受苦

地图上曲曲折折起起伏伏

多少人在中途迷路

有人勤勤又恳恳的付出

却只换来三餐能饱腹

有的人从小就没有了父母

有的人老来伶仃孤苦

人生这一路 背着沉重的包袱

却不能随便向谁去哭诉

尝尽人间的痛楚 却没有人来救赎

半斤八两酒来把我麻木