从生理状态的角度看，有一个基本能够对所有人的情绪状态起到正面作用的方法，那就是运动，特别是持续30分钟以上的运动。
运动可以刺激人体分泌更多的内啡肽，内啡肽作用于人体，使人产生愉悦。所以，保持运动的习惯，一定会对你的情绪产生积极的影响。
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