每个人都有一个心理舒适区，你可以把它想象成一个圆圈。在圆圈里时你感觉最舒适，而在圆圈外是你想达到的目标。比如减肥，比如读完某本书。
传统的习惯策略是让你大跨步得跨出圆圈外，这会你非常的不舒服，所以你很快会回到圆圈内，回到起点，这也是你失败的原因。
微习惯策略就像走到圆圈的边缘，向外微微迈出一步，这是一个相对不舒适的地方。但你知道走一步就可以回到舒适区里，所以差别不会很明显。可当你继续向圆圈外走去时，你的潜意识就会逐渐适应，接下来你的圆圈就会拓宽。与前面例子中全力冲刺不一样，这种拓宽能永久改变你的舒适区的界限，靠的是微习惯的力量。
