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表达感激

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，二把自己放在裁判的位置。

非暴力沟通表达感激的方式：包含三个部分：1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2.我们有哪些需要得到了满足；我们的心情怎么样？

接受别人的感激：在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么”

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