《写出我心》P164-179

8日和9日的学习内容作家都在写作里面强调觉察，觉察自己的状态，觉察生理生命和写作生命的存在，觉察人与人之间的谈话，觉察自己写作的内心……觉察，是让写作有血有肉的有力方式，所以，第次作业练习前，我都会选一件小事，或者是一个情绪，或者是一个想法来进行觉察一下。如果自己写作功底到位，我就会写出来，如果不到位，我就花10分钟在本子上不停笔的写下来，不管语序，不管标点符号，也不管任何的修辞，只管提笔写。

今晨5：30的闹钟就响起了，眼睛一眯竟又迷迷糊糊的晕乎中，实际没有睡着。5：55方才起床，今天感受不同的是，左眼眼角有一点疼，感觉卡了一根头发尖在里面，睁着也疼闭着也疼。没有练习写之前，我以为是睡过度，在边定边觉察的过程中，才回想起是昨天戴着眼镜看久了动画片。觉察是一件很好玩也是一件很有意义的事情，在你认真觉察，并在有可能通过文字写下来的时候，你可以找到真相。

金句1、营造写作的空间是你对写作已更有使命感的另一个指标。这让我想起了我们时间管理一起践行的伙伴玉莲所提出的一个概念，我们都需要一个场。看书，学习，处理事情，要在特定的一个场中，效率才高。

上夜班那段时间，为了让自己在白天上午时段快速的在2-3小时内看完一本书，我试了在自己的书桌前、图书馆、肯德基中看书，最终发现肯基里面看书的效率很高，专注力达到了空前的专注。我很奇怪，家中方便，因为要看的书随手即可取；图书馆最安静，而且还收藏有如此多的书籍，为何单独KFC里面的读书效率最好。

平时我工作就是家中书桌一台电脑，一个键盘，一个鼠标，缺乏人际互动，没有人情温度的流动。家中书桌就已坐腻烦。图书馆，到了冬天最多的感受是一个字：冷。不仅是人少，感觉冷；还有白炽灯的灯光也发冷；空旷的空间，冷嗖嗖的空气也冷；大家为了不影响相互看书，相互间的气氛也冷。原来我只是想要有温度，因为KFC里面的灯光柔和，看书的时候，旁边 经过的人欢声笑语也有温度；KFC里面恒温不变的环境是很让人舒服的温度；冷了，饿了，KFC可以点吃的，KFC外有 一家奶茶是非常好喝的，身体也能获得很好的温度；看完书了后，背着包，再花20分钟信步走回家，全身暧暧的，这也是温度。原来我是喜欢有温度的一个场，然后在这个场中快速的看书。

金句2.学着书写平凡事，歌颂老咖啡厅、公交车、薄片火腿三明治。把所有你想得到的平凡事物列成一张表，以后想到什么再继续列上去。

这是一个非常有效的清单列表方法。如同前面作者所说，我们必须牢记，一切事物既平凡又不凡。如果我们能把平凡的事物通过列表记录下来，不断的觉察，好好 留心观察，并贯穿进入它们的核心，在以后的写作中，我们便能自然而然地作出诗词中所说的大跃动。

金句3、世上没有十全十美的事，如果你想写作，就得明白这一点并提笔开始写。只管写，持肯定的心态活下去，时时保持觉察，只管写，写，写。

这一点对于我来说比较难，我在写学习感悟的时候，我一定是在自己思绪清晰的时候，也是会在自己很安静的一个场中，我才能一口气的写出来。原来写作是如此简单，保持正念，随身携带一支笔，写字的纸张，只要写得热烈又专注：在哪里都无关紧要。

金句4、当你心有所感时，手只管不停地写。

我平时练习是为自己设置的10分钟。我承认我是一个比较懒惰的人，开始前我的思想已经找了上千个理由阻止我去行动。所以，我只告诉我自己，10分钟给自己练习，很快就过去了。到了10分钟，时间铃一响，我就会停下笔。作者说，应该让自己往自认为能力所及的地方往前更进一步。比如10分钟时间一到，心有所感还未写完，那不要停笔，只管写，直到感觉全部倾泄而出。

练习：练习10分钟，到时间不停，更进一步，写到挖一件事情的真相或者是背后的意义。