今天突然意识到自己存在的一个问题，那便是落实计划，缺乏持之以恒，久久为功的韧劲。
好不容易的养成的计划，已经坚持了20多天，但近来总是忘记去落实。我分析可能是以下原因造成的：
缺乏动力
最初的动力可能已经消退，或者新的习惯还没有带来足够的积极反馈，导致缺乏继续坚持的动力。
时间管理不当
日程安排过满或者没有合理规划时间，使得新习惯没有固定的时间来执行。
目标不明确
没有明确的目标或者目标过于宏大，导致难以坚持。完成或者不完成，没有任何奖励或处罚措施，没有明确的目标。
环境因素
周围环境的变化，如工作、家庭或社交环境的变化，可能对新习惯的坚持造成影响。近期各项工作接踵而至，疲于应对，缺乏喘息机会。而这又引起自身的情绪波动可能对新习惯的坚持产生负面影响。
缺乏自律
自律能力不足，难以克服即时满足的诱惑，从而导致新习惯的坚持受到影响。
要克服这些困难并成功养成习惯，我下一步将尝试以下方法：
设定明确的目标
确保目标具有可衡量性，并且是具体、可实现、相关、可量化和有时间限制的，即SMART法则。
制定计划
为新习惯制定明确的计划，包括执行的时间、地点和方式，即为行为添加一个钩子。例如，把早敲胆经变为早上到办公室，坐在办公椅上后，敲胆经。
寻找支持
寻求家人、朋友或同事的支持和鼓励，或者加入相关的社群或组织。
自我激励
为自己设定奖励，以激励自己继续坚持新习惯。例如，坚持一个月，就可以下单自己购物车里的一个小东西，坚持三个月可以买贵一些的东西。
保持耐心
养成习惯需要时间和努力，不要期望一蹴而就。保持耐心和毅力，逐步调整和改进。同时，不可执着，一天完不成，没关系，下次做好就行，能够根据情况灵活调整。
要清楚养成习惯是为了相关事项的快速落实，为了目标的快速达成。但这不是生活的全部，即便没有这个习惯，也许会慢一点，切不可执着。也不能把这完全当做一项任务，为了落实而落实，导致变形走样。
只要尽力落实，不给自己造成困扰，整体是在向好向上发展，那便是好的。
