塞缪尔曾说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。” 越活越年轻的10个好习惯，请逼自己养成。
一、哪怕生活很苦，也要面带微笑
泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。” 生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。当我们面带微笑时，体内会分泌一种“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。爱出者爱返，世间存在着一个吸引力的磁场，你发出的微笑信号，都会渐渐反馈于自身。你的微笑，便是世间最好的“返老还童”药。
二、出门照照镜子，保持衣着体面
生活过得好不好，其实，照照镜子就知道。古人说：“礼义之始，在于正容体，齐颜色，顺辞令。” 得体的打扮，是给岁月最好的修饰。
三、每天花10-30分钟运动，强健体魄
《英国运动医学杂志》上曾有研究表明：人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。只要每天坚持10-30分钟的有氧训练，就能让人越活越年轻。越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。
四、每天尽量睡满8小时，精神饱满
美国国家睡眠基金会（简称NSF）建议，成年人每天最好要睡够8小时。莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。
五、睡前放下手机，阅读半小时
曾国藩说：“书味深者，面自粹润。” 美颜养生，是一场由内及外的战争。读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”
六、永远保持好奇心，满怀求知欲
作家苏岑说：“衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。” 保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。
七、定期旅行，放松身心
在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。而热爱，便可抵岁月漫长。
八、培养一个爱好，诗意生活
王小波说：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。” 琴棋书画剑，诗歌茶酒花。总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。
九、即便人心难测，也要保持善良
席慕蓉说：“这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。” 生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。日行一善，功不唐捐，你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。
十、保持开放心态，多交朋友
花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。
人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！一个人只要保持激情、灵魂不老，那么他将永远不老。要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。
以上这越活越年轻的10个小习惯，送给2021年热爱生活的家人们。祝亲们2021年继续做一个努力的人，忙着可爱，忙着优秀，心中梦想早日成真！2021新年快乐！天天快乐！愿亲们永远年轻，永远热泪盈眶。
亲们好！2021新年快乐！
