分享一：

各位五维的家人们，大家晚上好！我是今晚的分享学员双喜；长沙M77班、广州L17班第四组的学员；坐标：湖南长沙；从事服装实体零售终端运营和管理14年；今天我想分享的是教练与管理的结合；与其说是分享不如说是自我的思考，欢迎家人们与我交流和指导；在此特别感谢五维场域让我有机会来准备这次宝贵的分享；当我告诉达子姐我报名了最后一场的学员分享时，她说了一句话：不要说课堂学习的内容；这说的是大实话啊，一下就觉察了我内心的想法和我同在：班上人才济济，人外有人；我的学习整体过程感受就是越学越无知，如此大的信息量和这么多的好工具可能会终其一生去学习、运用、领悟；我记得陈序老师说过：课后的作业设计都是有它背后的逻辑的，这就是觉察的开始，让我知道自己该如何去思考我想表达的方向。紧接着发现美的眼睛来了，每个人都有她擅长的领域，每个人的花期都不一样，每个人都有自己的节奏，我自己认为的世界里，做的好的方面在脑袋里环绕着，等待着我的宠幸；强有力的提问迫不及待来凑热闹了：我给大家分享些什么能有用呢？大家想听什么呢？我也很期待

分享二：

从管理到教练的升华，过程不可逾越；两者并非对立而是可以很好的结合，管理+教练=管教

，嗯，有点意思；

我当下理解的管理是什么？管理：管好自己；有所为有所不为，管好了嘴何来是非、何来减肥；管好了腿何来亚健康、何来到不了的彼岸；管好了心何来受伤、何来放不下；理，理清思路；使得我们更高效，在有限的时间里创造更大可能；

我当下理解的教练是什么？教练：教好自己；练就本领；从学习教练后，我开始说话小心翼翼，避免自己一不留神又陷入了给对方自己世界里的建议；在管理过程中会与管理者之间沟通的方式发生了变化，不会进行预判而是给了对方足够的空间去进行表达，允许和接受了当下她们的不知道；多增加了开放式提问以及提炼成功因子去增加管理者的信心，这星期给管理者的年度总结和年前动员会上就得到了很好的运用；我们习惯性的管理会找问题看看哪里还能有可改善的空间，可以理解为问题的解决者，所以管理者整个下来看到的都是问题；这时候作为教练的我上场了：我很好奇，在过去的这12个月中，有9个月都是做到了增长，你可以给我们分享下吗？整个场域士气高涨做到了鼓舞作用，同时还邀请了另外一个老板参加了会议身份是观察员，能够会后跟她交流听听她的反馈。

分享三：

我是如何进行自我管理的呢？

“突破舒适区，启动内模拟”，习惯的训练和坚持；在培养习惯的过程中，以下跟大家分享一些我在践行的：

首先，习惯来源于重复和坚持。一开始目标不要太大，要保证自己可以完成，这样就不容易放弃，每天一小步持续进步。

其次，习惯有助于提高效率，节省精力。做事情的时候要想有所突破，从合格水平提升到精彩水平，关键就是培养习惯、训练习惯。大家仔细观察一下，那些专家、那些高手，都有自己非常明显的职业习惯，我们可以结合自身找到适合自己的习惯。

第三，自我承诺非常重要。要做承诺，要写到纸上，把每天要做的事情定时定量确定下来，并且可以使用当众承诺的方式获得大家的关注监督和支持，激发自己的动机。

第四，就是每天记录自己的进步，进行有效的反馈，鼓励自己前进。在起床之前和睡觉之前进行必要的检讨，发现不好的苗头及时纠正。所以不管任何时候，我的包里随时背着的都是本子，会习惯性的晚上安排明天的事情，同时针对今日进行总结写下来；写的时候不但锻炼了字而且看到一天收获的自己能量很大；

第五，就是利用榜样示范效应引导自己。在工作或生活中选择一个好榜样，及时跟他交流和沟通，向榜样学习，向榜样请教。这种交流会起到强大的榜样暗示作用，激发一个人的行动的潜能。

第六，就是给自己安排一个外在的责任，从而激发行动的热情。我们第四小组在组长带领下分为了两个小分队，男神队和女神队；而我成为了女神队为她们提供叫醒服务，自己的责任感被激发了，热情被唤醒了，原来那些懒惰迟疑、坚持不住就自然都会消失了。

总而言之，我们每个人都面临诸多挑战，困难多、信息多、干扰多，而且经常还是压力大、风险大、竞争大。在这样的情况下，如何能够迎难而上，持续进步呢？有效的解决方案就是持续的训练自己的习惯，因为习惯一旦形成，就可以提高效率，抵抗干扰，缓解压力，提升注意力，而且还可以防范风险，降低劳动强度。

所以以前我们听说过一句话，“两点之间直线最短”，这是一个几何学的原理，我们把这个原理移植到一个人的成长进步过程中，可以得到这样一个结论：两点之间，习惯最短，卓越就是一种习惯。

分享四：

我是如何提升自己教练的状态呢？进入五维的第一篇理法篇引入眼帘的就是四幅学习状态的画，而我在教练旁边做的笔记是：让人活成自己的状态，每个人心中都有两个状态：天使和魔鬼，哪个大？取决于自己喂养哪个；能记录下来的都是课堂上很触动我的经典语录，让我在高手云集的五维重拾信心的是：不要让自己活在教练的技术上，要活在状态上；我当时心里瞬间愉悦了，感觉由阴天变成了晴天；因为我日常就有这个习惯让自己保持在一个好的状态里，如何做的呢？内外两部分的结合：身心调整好；外修身，内修心

第一、吃的好

早餐最重要且是九点前；早上时间很紧凑很容易被我们日常忽视甚至不吃的都有，特别是周末想好好犒劳辛苦一周的自己睡它个自然醒等；而既然重要，吃什么？需要花多久时间？两件工具解决：蒸锅和豆浆机（可能有人会觉得清洗豆浆机麻烦而放弃，但现在都有无渣的那种很方便）；我起床第一件事情就是把两件工具用上花费5分钟：两个鸡蛋（一般都是选择老家土鸡蛋）、玉米/淮山/红薯/芋头/馒头轮流更换选其一、水果这三样放入蒸锅（有没有吃过蒸的苹果？因为清早苹果比较凉，对于养胃的人来说有利），黄豆（也是老家自己种植的保证原材料）放入豆浆机（最后机器清洗2分钟足够）整个从准备到吃早餐30分钟内，而工具运作过程中时间就可以把自己收拾好了，相当于我只额外花了10分钟，完全不需要技术含量，这个投资值得吧，你们都值得拥有

第二、喝的好

不喝冰的（特别是女性）、饮料、奶茶都不爱

多喝开水（特别是早晨的阴阳水）、茶（特别是陈皮煮白茶）、偶尔来点咖啡和聚会时喝点小酒悠然自得

只要是喝的水包括煮饭和煮茶我都选择用农夫山泉保证喝的水品质（在此声明：我没收广告费）

第三、玩的好

听音乐，不管什么类型，我大部分时间包括睡觉时间都是音乐陪伴的，感觉它是灵魂伴侣；玩玩吉他可以调整自己的心情愉悦自己，让自己在快节奏中慢下来，跟着音乐节奏走不累

做运动，结合当下自己的时间和情况基本锁定的是羽毛球和台球；羽毛球运动量大，同时是需要小伙伴一起的，对于我们现在用手机频率而言最适合的运动；台球嘛，要是找灵感和心情不好时很容易在其中治愈的，球与球的碰撞同思维的碰撞，很容易有创造发生

确实状态好了，这才是地基，才有可能盖成高楼大厦，今晚我的分享就到这里了，感谢大家的聆听。智慧面对人生，遇见更好的自己。