前天晚上的睡眠障碍让我对自己的身体有了觉知，加上创建佩蓉老师的分享群，出乎意料的顺利，当然过程中也消耗了一些能量(比如第一次线上主持的时候，觉察到自己的紧张)。

既然身体通过这种方式提醒我要休息，放松，我就允许自己专门抽出时间让自己放空。

很巧合的是，当我有这个念头的时候，一位朋友正巧在她的群里分享了一些可以听的瑜伽，静心冥想的音乐。

而有好几首正好是安妮老师在八月份的瑜伽师资班课堂上，教唱的或者是推荐给我们听的。

我后来一直想要找到这些音频都没有成功，这次竟然得来全不费功夫，宇宙真是太神奇了！

十点钟吃完早餐，我告诉爱人与儿子，我要在自己的房间闭关打坐，希望他们不要打扰到我。

当我自己觉察到掉能量的时候，我第一次允许自己专门拨出时间，没有任何负罪感的陪伴自己。

当那些熟悉的音乐响起的时候，我的心慢慢沉静下来，纷乱的头脑也渐渐被安抚，焦虑，恐惧，不安的情绪从我的身体里一点点的被清理。

透过音乐我似乎听到那些大师们在表达他们对宇宙间每个孩子的大爱与慈悲地接纳。

两个小时过去了，我打坐的时候竟然可以不费力气的做到单盘，只是没办法像安妮老师那样坚持到打坐两个小时，一动不动。

在她潜心修行的岁月，竟然有每天十二个小时的打坐经历，每两个小时才能休息一次。

打坐结束后，我能感觉到自己的能量提升了很多，但还是想要继续陪伴自己。

我躺回到床上，好像也睡不着，就打开了前几天一个小伙伴在群里推荐的视频观看，我能察觉到自己在看的过程中，身体开始有反应。

这两天因为夫妻生活不和谐，让我和爱人的关系变得很微妙。

他开始大部分时候躲在他的房间不出来，平时嚣张的气焰好像被灭了不少，整个人变得蔫了很多。

这次的疫情对他的性格有影响，平时在家里的负面情绪比之前多了，有时候我要花时间处理他的情绪(对我也是一种学习与成长)，不过大部分时候沟通的还算比较顺利，尽管他嗓门大，爱管闲事(主要是儿子的)，我们大部分时候相处还是很和谐的。

其实当我这两天决定表达这些过去可能会觉得，比较隐私的问题时，心里是有过一些纠结的，甚至还有一点自我攻击。

后来当我放下这些念头的时候，我告诉自己，性已经成为成年人不可避讳的话题，而我与爱人能够在经历十多年的婚姻死寂期，重新回到现在的正常关系，不能只停留在表面上的和谐，是否真的从内在接纳一个人，夫妻性生活的融洽度是衡量关系的最重要的标准。

在这个过程中，我想把自己的心路历程记下来，我是如何突破这些一层层障碍的。

看完视频后，我突然发现自己这两天掉能量是因为与爱人这个最重要的没有解决的难题，让我对他及我们的未来失去了信心，我的脑海里开始想像各种不好的画面。

包括如果这样一直下去，我们的关系还能维持多久，我会不会离开他……

晚上我主动去他的房间(突破旧有的逃避，被动模式)，一起窝在被窝里聊天，继续看视频，他告诉我他的愧疚与自卑，我也表达了自己的真实。

当我决定放下过去的旧模式，愿意去花心思与精力放在经营这段关系的时候，转机出现了。

然后我们重新又回到了最初甜蜜的感觉……

生活中每一件让自己烧脑的事情，当你愿意放下旧膜式，去做新的选择时，一定会出现不同的结果。

就像爱人在我的生命中，他与以前似乎没多大变化，没有像我期待的那样，练好普通话，拿到更高一点的学历，甚至也没有找到稳定点的工作，这次疫情后，脾气也是一如既往地坏……

但当我改变了自己的旧膜式，愿意带着觉知，去做与过去不同的选择时，就真的会创造出更多与过去不同的体验与感觉。

(后记:刚与朋友分享我与爱人这两天的经历，她夸我是驭夫的大内高手……，呵呵，最近好享受这些突破旧膜式的过程，开心……)