睡眠时间记录
起床:8点10分左右
就寝：3点30左右
补觉:2个小时
起床状态：有点累，还行
睡前活动:刷xiaohongshu(无目的)
昨日目标完成情况
目标进度:15%(他收拾了比较多，我只收拾了一点，没有打扫卫生)
任务收获/反思: 睡醒没有尽快去完成任务。一天就放纵浪费生命能量了。→①制定目标，可以考虑制定手机上能完成的目标和需要起床才能完成的目标，二者选一。②目标制定的准确性和难度:制定目标要制定那些做了影响较大(出租房不打扫卫生也还算干净)，够得着的。
每日一事
目标:计算机二级3.5个小时
完成目标奖励:看《活在当下的勇气》
收获纬度
事业(101目标):坚持写晨间日记
工作(主业、副业):打了一个招呼，收藏一个岗位。
心灵:意识到当前的生活中心是找工作(经济独立)，还助学贷款，学计算机二级，活在当下，不透支太多未来的焦虑。
健康:这两天睡前上da的，不隔几天了。
每天进步一点点
今日状态可改进的: 焦虑婚姻和房子，很想去上班了→活在当下，感受其快乐。(觉察—诉求—行动)
今日生活可改进的: 刷视频太多:10个小时→即使不去完成目标，也去做点想做的，不浪费生命能量的事。
