《认知觉醒》是我特别喜欢的一本书。其实，说“六刷”不太准确，因为记不清看了多少遍，估计目前有10多遍吧。
因为很喜欢这本书，我把它推荐给朋友们，不少人在这本书的引领下，开启了早起、冥想、读书、写作、跑步的开挂人生。
可以说，这是一本非常神奇的书，也是一本常读常新的书。
我在一遍遍阅读中，发现了作者的成长秘籍。这也适用于我们每个普通人。
01从生而平凡到成就不凡，秘诀是什么?
作者周岭本是和大部分人一样，做着一份安稳的工作。上班时他认真工作，下班时他聚会喝酒、看视频、读八卦、玩手机，实在没事做就睡大觉。
但是这种无忧安稳的生活，在他见证了朋友的生活巨变后，发生了改变。他忽然发现，如果现有的一切被“剥夺”，那么他几乎什么都不会！在危机意识和焦虑感的驱使下，他开始了读书学习的认知觉醒之路。
他结合自己从混沌到觉醒的经历，在书中分享了他一路觉醒的心法，帮助人们更好地内观自己、外观世界，从而摆脱焦虑，开启自我改变。
在N刷这本书的过程中，我发现有一个关键词被反复提及，即“反思”，可以说，坚持每天写反思日记，就是作者周岭从普通人逆袭为畅销书作者的成长秘籍。
02坚持每天反思160天，生活发生神变化
在认知觉醒之路上，2017年，周岭老师偶然读到了成甲老师所写的《好好学习》时，深受触动。他决定向成甲老师学习，也开始每天反思。
没想到，这个看似毫不起眼的每天反思，竟然帮他打开了一个全新的世界。
写反思日记相当于一个深度日志记录，每天只需要花一点点时间，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，就可以有对生活更深的觉知。
当他写到第160天时，突然萌生了开公众号进行公开写作的念头。因为反思带给他的好处简直无以言表，所以他希望把它分享给大家，让更多人受益。
没想到，他在网上公开发布的文章，引发了很多人的共鸣和正反馈，由此才有了《认知觉醒》这本书的基本样貌。
《认知觉醒》上市后，大受欢迎，让原来默默无闻的周岭老师成为了畅销书作者。他后来又陆续出版了图书《认知驱动》《认知觉醒（青少年学习版）》，均受好评。
03每天反思，到底有什么好处？
在《认知觉醒》中，周岭老师分享了他切身体验到的坚持反思的三大好处：
好处1优化改进自己
如果你去练习反思，就必然会关注身体、情绪和思维三个层面，进而不断优化和改进自己。
好处2 迸发灵感创意
在反思的过程中，你也会产生更多灵感、顿悟和创意。反思能帮你抓住这些思想的火花。
好处3 升级认知水平
通过不断反思，甚至你可以在很小的年纪就拥有比同龄人更高的认知水平，因为那些只匆忙度日不反思的人，没有把生活的智慧提炼出来。
04普通人如何反思日记？
周岭老师写反思日记的方法很简单，就是留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜还是难受，只要有所触动，就把它摘取下来，分三点进行记录：
*描述经过：以便日后回顾时能想起当时的情景；
*分析原因：多问几个为什么，直到有深度的启发；
*改进措施：尽可能提炼出一个认知点或行动点。
注意，这里“行动点”最重要。反思的最终目的不是为了释放情绪，而是为了改变。当反思足够多时，你需要建立一个“行动清单”，比如写到便签后、贴到桌子上，以提醒自己用持续行动让改变发生。
周岭老师说：“有反思的生活，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头打磨成认知的晶石。有了这些认知晶石打底，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。”
其实，不只是成甲和周岭，富兰克林、曾国藩、稻盛和夫也有坚持反思的好习惯。
富兰克林希望在道德上达到至善至美，因此，他订立了13条值得拥有的美德和必须遵从的戒律，包括：节制、慎言等，并每天反思这13条是否做到。
曾国藩为了践行学问之道和修身之法，立下日课12条，包括主敬、静坐、早起等。他每天不管多忙、多晚，都坚持反省自己一天的行为。
稻盛和夫在年轻时就提出了“六项精进”，认为只要做好，就能搞好企业并创建美好的人生。其“六项精进”之一，就是要每天反省。
希望你的未来之路，也能因每天反思，开启认知觉醒之路，活出你的精彩与不凡。
