公司团建，选择了平度茶山，我很喜欢。

当大巴车越来越远离市区，视野变的越来越开阔，一望无际的田野，错落有致的村庄，我觉察到自己的心情变的轻松起来！

最近的工作压力，让我有点焦虑，有偏头痛的感觉，而且右脚走路也有疼痛的感觉！

我不断刻意提醒自己要放松，要放松！但压力还是让我不能放下焦虑！

摇晃桥，彩虹道，高空玻璃栈道，850米玻璃栈道漂流……

挑战的项目，让我的多巴胺以及肾上腺素不断上升，我感到自己身心逐渐放松，整个人的心情愉悦了不少！

看到年轻的同事挑战高难度的彩虹道，我还是犹豫了，看着她们一个一个飞速滑下，有鞋子飞掉的，有撞到档杆尖叫的，还有帽子转飞的……，站在出发点的我能感受到自己内心的惶恐不安，一方面还是想体验那种冒险的感觉，一方面又担心不要滑下去，有什么意外的伤害……

去年蹦床也玩过这样的滑道，那是一个非常平滑的滑道。我深深呼一口气，听见内心的声音：我还想滑！

应该是前几天看到的即墨一个新闻报道在我内心留下了阴影：一个孩子在即墨娱乐场，玩彩虹滑道滑出去受伤的报道。

一开始滑下的感觉非常不错，与以前没有什么不同，到了中途，我坐的圈圈突然开始变换方向，我根本做不了什么，听凭外力的作用，那一刻，我内心的恐惧：我会不会飞出滑道？

我能感受到自己内心对不确定的恐惧与后悔，我为什么要选择？

带着恐惧飞速滑到终点，我仰头呼气，我的表情显示出我的恐惧，我必须要正视自己的内心：有点怂！ 我的内心没有自己想象中那么强大！

走高空玻璃栈桥的时候，我请一位男同事的帮忙，牵着我的手，走过了200多米长的玻璃栈桥。

第一次走高空玻璃地面是在上海东方明珠，与七岁多的女儿。我印象中，最后我是爬在那玻璃地面，请人帮忙一点一点移到非玻璃的地方。我记得当时恐惧占据了我整个心房，无论是往下看，还是往远处看！

同事不停与我说话，让我往远处看，我感觉自己的手在出汗。走到桥一半的时候，我感觉到脚底下的玻璃桥在晃动，透明的玻璃，一望无际的空中感觉，让我心里有一跃腾飞的感觉，我请求同事的帮忙就是担心自己无法控制心中那个感觉：我期望自己有一双翅膀，如果就是玻璃栈桥晃动或塌下，我可以自由的飞翔！

850米的玻璃栈道漂流，我觉察到自己的恐惧还是担心玻璃！

从开始看到这个玻璃栈道，我还好好观察了玻璃的厚度，玻璃是被镶在钢筋里，我担心玻璃的厚度……

所有小伙伴对于漂流的项目跃跃欲试，我也没有任何犹豫。

在问到一个人坐橡胶艇时，我心里还是想要两个人坐，这么长的漂流，有一个可以说话的人多好！有同事说：两个人坐一个橡胶艇太重，水会渗透进来！

好吧，开始一个人独自冒险的征程，我想起了陈海贤老师在《自我发展心理学》的话：人生就是一场冒险的旅程，很多时候需要我们独自面对！

我有在溪谷里玩漂流的经历，穿着救生衣，坐着橡胶艇，在山间溪水的起伏不定间漂流，没有任何恐惧的感觉！想到的危险大不了就是翻了，但我自己会游泳！

在玻璃栈道上漂流还是第一次，850米的栈道，我还是感觉到漫长。

封闭的玻璃栈道里，前后没有任何人，只有橡胶圈碰撞围挡与水流动的声音。在拐弯的地方，橡胶圈通过碰撞围挡实现方向的改变。流动的水在碰撞中激起浪花，进入坐的橡胶艇里，我没有改变任何动作，紧紧抓住把手。在几个拐弯处的碰撞，伴着激起的浪花，我觉察到自己内心有点后悔与恐惧：为什么要选择这漂流呀？更谈不上拿出手机给自己录像了。我觉得这个漂流的栈道有点漫长，迟迟没有看到终点！

当看到终点的时候，同事呼喊我的名字，终于让我觉得不再孤独，所有的恐惧通过自己的呼喊声倾泻出来，我用大声的“阿啊”叫声缓解了不久前的后悔与恐惧！

当看到小伙伴们一个一个的漂流出来，我觉察到：如果再来一次漂流，我还是想再漂流一次！

通过觉察自己在项目游玩中的挑战，我发现自己害怕不确定，控制不了不确定的因素，会产生沮丧与无力的恐惧感，甚至后悔！

当回头再看，我依旧渴望下一次不确定的挑战，因为我感觉拥抱了不确定的挑战，让自己更有力量去面对下一次的不确定！

拥抱恐惧，享受每一次挑战，每一次冒险，这也是我追求活着的意义！