你有过这种感受吗？
当你越放松，越不在乎一些事，就越幸运，越容易做成。
几年前，我刚刚踏入职场，对一切都充满好奇但也有许多迷茫。
一个普通的午后，阳光透过办公室的百叶窗洒在我的办公桌上，突然，空气中弥漫着咖啡香。
一个同事凑过来，神秘兮兮地说：“嘿，今年的职业竞聘你要不要试试？”
那时的我，就像一头初生牛犊，不知畏惧，于是便抱着体验和学习的心态报名了。
没想到，就在那次比赛中，我竟然一路过关斩将，最终站在了领奖台上。
回想起那段经历，我意识到，或许正是因为当时那份对结果的无所谓态度，才让我能够全身心投入到准备过程中，最终获得了意想不到的成功。
这种现象真的很玄学，很多事情，你越放松，越不在意，结果反而更好；
相反，你越担心，越放在心上，结果往往容易适得其反。
01、放松：潜意识的觉醒
杨绛说：世界是自己的，与他人无关，为什么这么说呢，当你内心达到一种极致的宁静时，你可以听到世界只有你自己。
当我们不再被外界的声音所左右，而是倾听内心的声音时，潜意识便开始发挥它的魔力。
我记得有一次写文章的时候，心情特别放松，结果文章写得流畅自如，也得到了大家的认可。
这说明，当我们信任自己，不被恐惧和不安所困扰时，往往会表现得更好。
相反，担忧就像是一把双刃剑，不仅消耗我们的精神能量，还会让我们的身体跟着受累。
02 、担忧：能量的耗散
“担忧就像是拿着伞坐等待雨的到来。”这句名言告诉我们，担忧不会改变任何事，只会让我们失去前进的动力。
记得大学考英语四级时，我因为准备不足，过度紧张，结果考试当天竟然感冒了。
后来同事告诉我，这可能就是心理作用的结果。
当我们过分担忧时，所有的注意力都集中在可能的负面结果上，忽略了当下可以抓住的机会。
凡事过犹不及，物极必反，有些事情，你越是抓得越紧，越容易失去。
一个总是担心生活中有坏事发生，排斥坏情绪的人，他也总是会对遇到的事情敏感。
这时，你越敏感，越排斥，越无处逃避，这也是著名的墨菲定律。
当我开始意识到这一点后，便尝试调整自己的心态。
每次感到焦虑时，我就提醒自己将注意力转移到当下，专注于正在做的事情上，而不是未来的不确定因素。
03、从担忧到放松，一场内心的革命
1觉察与接纳
要想从担忧中解脱出来，第一步就是要认识到自己的担忧情绪，并接受它。
这听起来简单，但实际上做起来并不容易。
承认自己的担忧和脆弱，并告诉自己：“我已经尽力了，剩下的交给时间和过程。”
2 思维转念
每当负面情绪袭来时，我会试着转换角度，寻找事情的积极面。
比如，当遇到工作中的难题时，我会告诉自己这是一个学习和成长的机会，而不是负担。
生活中遇到难题时，我会记住“一切发生皆有利于我。”
这样的心态转变，让我在面对困难时更加从容。
3行动与实践
理论学得再好，光说不练假把式。
就像《认知觉醒》书中周岭老师说的，理论都是空头支票，改变才是真金白银。
只有将想法付诸实践，才能真正解决问题。
比如，为了克服对公开演讲的恐惧，我开始主动争取更多的演讲机会，每一次的经历都是宝贵的经验积累，渐渐地，我对演讲不再感到害怕，也越来越放松。
4 冥想与放松训练
另外，每天花几分钟的时间静坐，进行深呼吸，或者做一些瑜伽动作，都可以帮助我们放松身心，提高工作效率。
写在最后：
冰心说：“不是每一道江流都能入海，不流动的便成了死湖；不是每一粒种子都能成树，不生长的便成了空壳。”
无论是在职场还是生活中，我们都不可避免会遇到各种挑战。
如果我们能够学会放松，用一种更加积极乐观的态度去面对它们，那么即使现在的你正处于黯淡无光的日子里，也终会迎来属于自己的晴空。
祝你，祝我，往后余生，轻松、自在。
