中医说：女生抗衰的尽头，少吃多睡，不操心

我们现代人大多不是营养不良，缺吃少喝，而是因为可选择食物太多，胡吃海喝。长时间的多吃且吃的杂导致身体持续发炎，导致身体加速老化。

1、少吃东西

老祖宗说：减衣增幅，减食增寿

少吃东西，饭吃八分饱，吃多了不仅给肠胃增加负担，还会脾虚积食。另外生冷辛辣也要少吃，吃的清淡一些，“吃的干净才能长得干净”。

关注食物的消与化，食物是为了给我们提供能量的，吃的不消化反而给身体增加负担。多注意自己吃哪些食物不消化。

要吃主食，吃主食生气血，可以让我们面色红润气血好。吃干净的米面馒头不仅不会长胖，还可以稳定食欲，吃的满足。

吃饭时候不要有情绪波动，千万不要生气郁闷焦躁。

吃饭要专心，别玩手机，细嚼慢咽，充分享受美食。

2、好好睡觉

长期睡眠不足，黑眼圈、法令纹、大垮脸、气血流失，老得快！

晚11点前要睡觉，睡前少玩手机。

睡前进行舒展放松，可以泡泡脚，看看书，做一些拉伸，睡不着可以做一些放松的事情不要硬睡。

晚上吃饭早一点，最好睡前三小时吃完，吃到6-7分饱就可以了。

不要带气入睡，如果正在生气郁闷，可以先舒缓心情，再准备入睡。

3、少操心

不要因为小事就焦躁不安，少操心更年轻！

少操心，无关自己的事少管。

少想，照顾好自己的心情最重要。

少生气，别因为小事就大动肝火，没什么事情是过不去的。

少怨，祸从口出，聪明的女生不该说的话一句都不说。

#抗衰老 #健康养生 #抗老 #抗衰 #逆龄抗衰 #中医 #中医养生 #养生 #健康养生