《爱的五种能力》，作者赵永久。
爱的能力之一 ： 情绪管理
能管理好自己的情绪，才有能力爱别人。不能管理好情绪，常常让自己和自己相爱的人痛苦。容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
爱的能力之二：述情
很多人在沟通表达上会犯一个致命的错误，有了情绪或者需求不说，闷着，等到忍不住了才爆发出来。这时通常会采用指责和抱怨的方式来表达和沟通。述情就是正面的表达自己的需求，想法和感受。
爱的能力之三：共情
理解并支持对方，善解人意。这几乎是所有人都希望对方具有的能力，但是自己通常没有。大家习惯了讲道理，教育对方，给建议，而不知道很多时候对方要的是共情，是理解。
爱的能力之四：允许
尊重差异，允许成长。爱人之间发生分歧，吵架，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不接纳真实的对方，想要控制或者改变对方。这会让双方都很痛苦。
爱的能力之五：影响
影响力，也就是让对方自发成长，变得越来越完整的能力。
这五种能力相互影响，一种能力不好，其他能力可能会收到影响。
比如，如果不具有情绪管理能力，就做不到正面的表达情绪和需求感受，也就是述情；一个人做不到述情，就无法产生影响力，让对方自发成长；一个人如果不能够允许，他也就做不到共情。
不允许的人，常常想改变对方，由此产生的控制行为，也没有办法对另一半产生有效的影响力的。
