首先克服口音问题。忽视环境那些让你不舒服的评价，明确自己的目标，靠近环境中普通话标准的人，和他们经常在一起。

那需要一个过程。

克服口吃。

第一多说，不断的霸占舞台。

第二慢说，讲话的时候放慢节奏，让嘴跟上脑子。

第三是停顿，在容易卡壳的地方停顿，掌握节奏感。这里播放了《国王的演讲》，这个片子之前看过，确实很励志，抽空还要再看一遍。还播放了有一个叫汪立彬的男生，通过不断的刻意练习在公交车上进行大胆练习的方法，立志七年克服口吃。

客服口头禅。 可能我们自己都不知道，我们很多人都会有很多的口头禅，比如说嗯啊就是等等。

克服这个口头禅有4个阶段。

第1阶段不知道自己不知道。很多人不知道自己有口头禅，包括我也是。可以通过录像或者被人点评的方式，然后发现自己口头禅。

第2个阶段：知道自己不知道。意识到自己有口头禅，然后开始刻意练习，每次演讲时语速可以放慢一点，讲到口头禅的地方可以掐一下自己的大腿，然后慢慢的口头禅会越来越少，然后就进入第三阶段。

第3个阶段：知道自己知道。有意识的发现自己快要讲口头禅了，然后很自然的规避掉，然后不讲口头禅，继续通过霸占舞台，刻意练习，很快就会进入第四阶段。

第4阶段：不知道自己知道。已经没有意识自己会不会讲口头禅了，但实际上已经不再讲口头禅了。一切都变得非常的自然。

可以时不时听自己的音频，然后把其他的口头禅也用这个方法都可以戒掉。

每件事物都有两面性，虽然你讲出的不是标准普通话，但也因此能成为一个有特色的人。这里举例那个秋叶大叔讲话有些大舌头，讲话口齿不清，结果大家都很喜欢他的演讲风格和特色。

在这个时代，不缺标准的美女和标准的普通话，缺的是有特色的人。说的太对了，还要形成自己独特的风格和特色，有个性魅力。

今天是第7天，今天晚上进行了直播秀。主要有声音朗诵、西瓜操和64字口诀。今天晚上我又是第一个出场，晚上一共有九个馒头进行了自我展示。今天晚上去自己表现得不是特别完美，特别是做这个64口诀还是有些不熟练。

回头抽空还是要多背背，脱口而出，要熟悉到自然条件反射才行。

作业，另外朗诵三毛的《送你一匹马》。

读书多了容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

我的感悟。

读三毛的这段话，让我想起了赫尔曼·黑塞的名言：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为最好的自己。”是的，对此我深有体会。

之前自己因为工作忙，一直都没时间看书，随着工作压力的增大，自己的脾气变得越来越坏，经常爱发火。前几年有一段时间接近崩溃，和家人经常吵架。我意识到自己不能再这样下去了，于是开始看书提升自己。心理学方面的、沟通方面的，还有情商一类的书，坚持每天抽出1小时读书或听书，养成阅读的习惯。读的越多，越发现自己的无知，现在也越来越感受到读书的好处和乐趣。并且我开始输出写读书笔记，注册了个人微信公众号持续输出。家人也看到了我的变化：脾气性格改了好多，不再与家人吵架，内心也变得更加充实平和。
杨绛先生说：读书多了，内心才不会决堤。是的，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。腹有诗书气自华。

读书多了，久而久之，那些故事里的精气神，就会顺理成章变成你不凡的见识和谈吐。一起来读书吧，成为更好的自己。