瑜伽小知识

【 练完瑜伽不能马上洗澡 】

刚练完就洗澡，会降低练习效果，还会对身体造成不必要的损伤。刚练习完，身体处于兴奋状态，如果马上洗澡，会使血管扩张，加大心脏负担。

提倡练习者，最好在练习前洗个澡，再休息20分钟左右，这样可增加人体洁净和轻松之感，提高体温，放松肌肉，帮助舒展身体。

图片发自简书App

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 瑜伽小知识
    下午上了一节瘦腰美腹的瑜伽课程，虐得大家的腰腹部美美的酸爽，坚持下来，更能锻炼到核心的力量，在瑜伽体式，核心的力量...
    映卿阅读 1,833评论 0赞 0
  • 瑜伽小知识
    ❤不二瑜伽知识分享❤ 【瑜伽小知识】 练瑜伽后弯，做好这4点腰不疼…… 很多朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛，长...
    enjoy_teatime田子阅读 456评论 0赞 0
  • 瑜伽小知识
    靠墙静蹲（瑜伽叫靠墙幻椅） 它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉，康复韧带的损伤有很好的作用。 （有关节疼痛多练习！...
    映卿阅读 260评论 0赞 0
  • 瑜伽小知识
    1.调息： 腹式呼吸：呼气呼干净，吸气时，气息经由鼻腔来到胸腔沉入腹部，腹部向外扩张，呼气时收缩腹部，呼气尽可能是...
    沉默的大多数miss阅读 608评论 0赞 0
  • 瑜伽小知识之日常坐姿
    【瑜伽知识贴】 坐久了会腰疼，主要分2种情况： 腰椎后凸过度，容易导致腰椎盘突出。 如图1 腰椎前凸过度，容易肋骨...
    王俊婷阅读 463评论 0赞 1