都是别人惹你生气？不，让你生气的是你自己。
1-一看见他，我就生气
不良情绪怎么产生呢？
不良情绪都是由自己造成的。生气烦躁，郁闷难过，是因为我们自己对事情的想法，看法，从而让我们对事情产生不良的情绪。苏明成打苏明玉
2-这几种思维模式可能会毁掉你，苏明哲的故事
不管对待任何事，不管能不能做到，只要认定的事，就一定要做！因为苏明哲在美国混得不错，是苏家长子，就认为自己也应该提供父亲任何需求，并且自己经济出现困难，也必须满足。苏明哲给苏大强买房事好的，但是那个三室一厅的房子就是没必要的。这就是我不得不去做，如果不这样做，我就是死。这就是绝对性思维。喜欢自己吓自己，把将要发生的事情想成灾难，这是一种灾难性思维。
合理化思维模式，对任何事都表示无所谓状态。
3-拯救自己，你只需这样做
利用理性思维（我想要做，我可以这样做）来对待非理性（我不得不去做，我应该去做）来优选自己的选择
4-企业高层不能升职的很多原因，就是因为没有控制自己的情绪。转换思维模式，转换态度，就能更好的解决问题。
5-避免让原生家庭带来危害
温馨的家庭氛围是至关重要的
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