明明那么好看，兼具力与美的舞蹈，怎么连找张好看的照片都那么难呢？跳得好的拉丁舞者，在舞台上就是女王，气场全开，张力十足。
为什么要选择这么难的舞蹈学啊，简单版的拉丁有salsa，容易上手，容易跳呢，为什么不，作！
老师要求：
我希望这一期你能把我需要你跳出情感与细节来！要发自内心对舞蹈情感的流露！这要求很高～～～要达成只有通过汗水！
自我练习：
【开胯动作】
发现一个问题，右边的胯位没拉开，左边的稍微好点。还有拉胯的时候，不自觉腰下榻，撅屁股，看起来胯位拉开了，其实没拉开，又导致站不稳。
站不稳最大的问题在于屁股撅起来了，中端歪了，可以站稳就奇怪了。
站不稳是因为你没有把力量集中在内侧。
开胯没练习好
开胯练习 2017.6.6
重心脚外八30-40度，膝盖绷直，身体呈一条直线，整体向前倾，这时会感觉到重心移到前脚掌，感觉力量往腿内侧走。
两腿大腿根部绷紧，动力腿垂直放在主力腿之后，脚尖轻轻点地，两脚之间的距离为一个脚掌的长度。
中段腰部扭转，尽量打开胯部，同时保持上半身平直不动。
PS，如果想练好开胯动作，可以先练好身体呈直线重心整体前倾的动作。
第一个有助于练习收腹和收臀，保持一个直线感，也有利于培养前脚掌的受力感，保持开胯时的重心，一个字稳！
再次发现，我最大的问题就是中段不稳，腰塌和不自觉翘臀，这是日常生活中养成的不好习惯，要从平时就纠正过来。
瞬间明白了老师为什么让我们练习前倾、居中和后倾的动作了，这是基础，基础中的基础。练习过程中，一直保持身体呈一条直线。
练习后，再以主力腿作为支撑，动力腿分别向正前方点地、向侧方点地、向正后方点地，分别用到刚刚练习的前倾、居中和后倾，同样以主力腿为据点，保持身体呈一条直线，整体前倾或者后倾。
每次凹动作的时候都屏住呼吸，这样不利于跳舞，保持有规律的呼吸，改成胸式呼吸法，不然腹部很容易塌。
刚刚脱下拉丁鞋，感觉脚已经不是自己的了。解下鞋带的时候，脚不停微微颤抖，脚背上全是绑带的痕迹。五个脚趾呈鹰爪抓地的形状，看到这个，今天的训练，觉得正规8.9分了。
悟出了动作和动作之间循序渐进的联系，悟出了动作的要点，以及标准动作是怎么样的。
缺的就是没有对一个动作，以标准的方式，反复连续练习10次，保证每一次的定型时长，培养肌肉的记忆力。
2017.6.7 拉丁舞开胯练习
右边的胯开得还是不够，强行开胯，反而重心不稳。
加上手势开胯，身形会更挺拔，有助于扭转后背。
手势要伸直，手腕用力下压，指尖上翘，挤压背夹处。
开胯站立时，胯开得更大，腹部收紧，呈现笔直前倾，手腕压的更下，手臂更直。也会感觉两腿内侧绷得更紧。
是胯带动脚动，而不是脚带动胯动。主力腿的脚紧紧的抓住地板，给地板力量。动力腿脚尖蹭着地板走。
如果连续练习一个动作没有进步，真的有种想哭的感觉。
