最近看到一则新闻，一个二胎妈妈因为通宵熬夜看手机而猝死了！这个妈妈每天都要照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。前段时间，一份《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》刷屏。报告显示：90后普遍晚睡成习惯。接近一半的90后，在晚上11点-12点之间睡觉；还有22.4%的90后，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。我们在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻地在接受熬夜带来的惩罚。有这样一张图，概括了熬夜的危害。
熬夜带来的危害
总结下来一句话就是：熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病，还可能比别人更容易得癌症。然而，多少人明知道这些危害，却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。
2018年10月30日我开启了自己的早睡早起跑步锻炼模式，到现在坚持了109天。这3个多月时间里，虽然没有发生什么翻天覆地的变化，但是我自己却清晰地感受到了早起锻炼带给我的巨大收益。
图片发自简书App
当每天早上伴随鸟语花香慢跑在小区路上，五公里配速跑带来的汗水和满足感是任何物质无法替代的。早起跑步带给我一天精力充沛的好心情，工作效率和生活质量都大大的提高，身边的亲友也看到了锻炼带给我的神采奕奕！
最难的坚持里往往蕴藏着最美好的宝藏，2019继续在早起的路上奔跑♀️
