习惯从来都不会消失，它们已经被嵌入了大脑的结构中。

——这对我们来说是莫大的优势，因为如果我们每次放完假后都要重新学习如何“开车”，那可就太糟糕了。

科学家们通过奖励巧克力，来训练老鼠，让它一直走迷宫，直到这变成一种习惯。

然后科学家们通过改变奖品的位置来消灭这种习惯。

再然后有一天，我们把奖品放回老地方，再把老鼠放进去，天呐，老鼠的老习惯又立刻出现了。

习惯从来都不会消失，它们已经被嵌入了大脑的结构中。

这解释了为什么很难创造出锻炼的习惯或者饮食习惯。一旦养成了长时间坐在沙发上而不是跑步的习惯，或者养成了每次经过装甜甜圈的盒子都要拿一块的习惯，那这些行为模式就永远留在了大脑内。

同理，我们也可以养成良好的习惯，让好习惯永远留在大脑内。研究表明，一旦新模式诞生，那么跑步锻炼或者对甜甜圈视而不见就会像其他习惯一样变成自然而然的活动。

这可真是不可思议啊！这对我们来说是莫大的优势，因为如果我们每次放完假后都要重新学习如何“开车”，那可就太糟糕了。