这两天一则有关知名院士提出的，睡眠不足8小时，身体超20项指标不合格的健康知识讲座视频，冲上热搜榜。
现代人们沉浸在互联网时代里，睡得越来越晚，平均睡眠时间大概也就5、6小时，而且睡眠质量也在大打折扣。因为成年人的世界没有容易二字。背负着工作、生活、教育、养老等一系列重担，已经让现代人很难随心所欲或者无欲无求地睡上一个踏实觉了。
有的是主动睡眠晚，有的是被动睡眠晚。究其原因，前者是没有养成良好的生物钟和睡眠习惯，导致即便早早上床也睡不着的现状。后者则是忙于工作、家务、孩子等，时间被塞得满满当当，每天忙完都是进入深夜。
院士的科学分析和研究并不是危言耸听，而是经过医学验证的。据介绍，睡眠不足8小时的人，第二天抽血化验，有20项指标异常。而且患上高血压、糖尿病等慢性病和基础病的风险大大提高。
生活水平在逐步提高，人们养生意识越来越强。对于保证睡眠充足确实应该重视起来，严格自律，认真做到。为了自己的身体健康，坚持早睡早起。
