这几天，有妈妈在后台给我留言，咨询孩子分离焦虑的问题。这大概是最近很父母都头疼的事情，因为开学季到了，孩子们黏糊了爸爸妈妈一个假期，又舍不得离开家去幼儿园了。

送到幼儿园哭闹不说，有些孩子甚至不愿意去幼儿园，爸爸妈妈纵然使出浑身解数，还是无法安抚焦躁不安的熊孩子，这分离焦虑的浪潮不要来得太凶猛~

不过，爸爸妈妈自己先别太焦虑，毕竟分离焦虑对于初入幼儿园和开学季的孩子来说，是一个比较普遍的现象。

大多数孩子都会经历这样的阶段，可能有些孩子的情绪反应较大，也会持续几周才能逐渐缓解并适应。

分离焦虑到底是啥？

为了更好地渡过分离焦虑期，我们有必要了解下分离焦虑的表现和原因。

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。

引起分离焦虑的起因是多方面的，当孩子面对生活环境、作息规律的变化，以及人际相处和日常活动的压力和挑战，会产生诸多不适反应。

伴随着紧张和焦虑，孩子们常常会哭闹不止，拒绝入园。

如果这种焦虑持续的时间比较长，会影响孩子的免疫力和抵抗力，比如经常出现感冒、发烧、肚子疼的症状。

如何让孩子平稳渡过分离焦虑？

尽管说分离焦虑是一种比较常见的现象，但是我们也不能放任孩子不管。“让孩子哭几次就好了”这样的处理方式自然是不行的，如果没有做好积极应对，很可能会给孩子带来心理问题，变得失落、孤僻和自卑。

积极应对，和孩子一起平稳地渡过分离焦虑期，可以试试下面的一些小方法：

家长要调节好自己的情绪，不要因为过度担忧孩子，造成本身的分离焦虑，把这种情绪传染给孩子。

对孩子的照顾尽量让家人一起分担，这样孩子不会对某一个人产生较强的依赖，入园后也更容易适应老师和同学的相处。

尽量在入幼儿园之前培养孩子的良好生活习惯，调整作息，以便孩子较快地适应幼儿园环境。

和孩子提前沟通，让孩子有一定的心理准备。比如，快要开学的一周前，让孩子自己收拾书包、文具和其他用品，让孩子有充足的心理准备。

通过做一些游戏或者共读绘本故事，和孩子一起了解分离焦虑，培养孩子的安全感。

关于分离焦虑，可以看看这些经典绘本：

1《我好担心》

作者：罗伦斯·安荷特与凯萨琳·安荷特

适读年龄 : 2岁以上

小莉平时总是太多地担心，无论大事情小事情还是不大不小的事情，她总是每日每夜、无时无刻地担心。到了上幼儿园的时候，她的担心更是越来越多，这样的情绪也牵引得全家人跟着她担心……

就在大家为初次离开家去上幼儿园的小莉深深担心的时候，故事出现了喜剧性转折的一幕：小莉自己解决了问题——她找到了心仪的小伙伴，和小伙伴玩得非常开心，连她在家里从来不离身的布娃娃小花瓣儿都撒了手……

离开幼儿园时她告诉老师：“我一定会来。”“不要担心！”

这个故事是以小老鼠为主角，通过拟人化的描绘，反映出孩子在家庭、幼儿园的生活情境，而且很好地捕捉了小孩子的内在情绪。故事非常动人，不仅能让孩子有所感悟，对爸爸妈妈们也启发很大。

2《小阿力的大学校》

作者：（英）安荷特

适读年龄 : 2岁以上

小阿力要上学啰！小阿力好兴奋,可是又有点儿担心。万一在学校迷了路？万一交不到新朋友？怎么办？他也害怕自己可能会忍不住哭泣，他真不想离开妈妈到陌生的环境去。

这时候，一只小麻雀让小阿力改变了想法……

就像一只长大了必须离巢飞向广大世界的小鸟一样，小阿力还是去上学了，而且他发现，学校还是一个很有趣的地方喔！

这是一本很好的入园引导书，有趣而贴切的故事，能让孩子更好地了解自己的焦虑情绪。同时也可以帮助我们了解孩子的心理变化，更好地和孩子一起渡过焦虑期。

3《一口袋的吻》

作者：梅兰妮·沃特

适读年龄 : 2岁以上

上学第一天，迪比要学好多好多的东西。他能记住在哪里挂大衣吗？他能听见教师叫他的名字吗？

迪比是个对上学不太有勇气的小男孩儿，他的妈妈帮助他的办法可真是有些特别：

妈妈在他的大衣口袋存了一口袋吻。想妈妈的时候就拿一个吻出来，妈妈就象在身边一样。

当孩子突然面临和家人的分离，面对陌生的环境时，迪比的心态与做法，妈妈的安慰与吻，无疑会给小朋友以鼓励和共鸣。大概每个孩子，都能从中获得勇气与力量吧！

4《魔法亲亲》

作者：奥黛莉·潘恩

适读年龄 : 2岁以上

小浣熊Chester不愿意去上学，因为他不愿意离开妈妈去一个陌生的环境，妈妈向他保证，他一定会喜欢新学校，并告诉他一个秘密：“the kissing hand”。

妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻，这样每当小浣熊在学校感到孤独的时候，把掌心轻按在脸颊，妈妈的吻就会温暖他的心，就不会再孤独和害怕了。

那天小浣熊去上学，他在妈妈的掌心也印下了一个吻，好让妈妈在想他的时候，也可以感受到这魔法亲吻。

很适合开学季，讲给那些离开妈妈去上学的孩子。魔法亲吻能够缓解孩子心中的恐惧，让他们感受到父母的爱永远陪伴着他们。

5《我的名字克丽桑丝美美菊花》

作者：凯文·汉克斯

适读年龄 : 2岁以上

克丽桑丝美美一天天长大，她喜欢这个名字，也认为自己的名字是绝对完美的，直到她开始上学…….

克丽桑丝美美这个名字太长，又是个花的名字，所以老是被嘲笑；她好难过、好难过，甚至觉得自己的名字糟透了。

还好经过父母安慰与音乐老师的大大肯定，克丽桑丝美美才又开心的接纳自己的与众不同。

孩子们到了幼儿园，总会遇到各种各样的问题，因为自己的独特之处而被小伙伴们嘲笑也是常有的事情，孩子们会失落、难过……

这个故事，也启发了我们，要及时引导和关注孩子的心理变化，让孩子了解独特并不是坏事，帮助孩子们接纳自己。

THE END

送书福利：关注微信公众号“苏菲趣育儿”（ID：sophia-qyr），在这篇文章底部“写留言”处，发表评论，获得点赞数最高的3位读者，每人将免费获得一本苏菲私藏经典绘本哈。

【苏菲趣育儿（ID ：sophia-qyr）：分享靠谱新知、趣味玩乐和实用方法，在这里，一起让育儿回归简单和乐趣。】