我能够感受到拖延对我的干扰，阻碍我活的更洒脱，我也因此承受很多与不必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。因此，我需要终结我的拖延行为。
如本书所说，拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好的习惯。我想关于这一点，很多人多多少少都会有一些。如何才能做到凡事不拖延呢？知乎上有句话是这么说的:必须完成的事请在初次想起时完成，因为之后你更不想做。这说的不就是我们的拖延问题吗。
首先来认识一下，人为什么拖延。我自己是因为我个人比较懒散，做事情不太认真，总是一副玩世不恭的态度。樊登老师讲解的这本《终结拖延症》里面有很多方法非常好，有很多值得我们借鉴，所以也希望大家去听一听这本书，我很肯定的说，大家一定会有收获。
其次是关于方法，我觉得三管齐下的策略不错，这个就是认知、情绪、行为法则。
第一认知法则即是要求我改变平常的消极思考方式，舒缓自己的压力情绪，主动采取积极主动的行为去面对我不愿意面对的难题和困难。比如我个人，不愿意与人接触、害怕被别人评判。我现在会慢慢跟拖延思维争辩，那些如“我一会再做”都是自欺欺人；我们害怕失败，是因为我害怕被拒绝；我推迟行动，是为了避免那些子虚乌有的恐惧。
第二情绪方法，拖延有很大一部分因为一些不愉快的情绪引起的，我们都想避开这种紧张、不快，想要用一个更加安适的行为来转移情绪，代替不快。当这种情绪主宰我们的大脑时，拖延也就产生了。所以我们必须学会跨越情绪上的障碍。
第三行为方法，当拖延发生时，十有八九是在用一些压力小或不太重要的事，来代替被拖延的那件事，比如看新闻、打游戏。书中有大量的方法帮我们控制分心行为。这也就是避重就轻，人类的取巧心理在作祟。
从习惯性的拖拉要转变为卓有成效，需要付出大量时间，需要从书中找到这些认知、情绪、行为的方法，将这些方法用在日常生活中，这个过程会非常艰苦，但也非常值得，各位试试吧！中国的古圣先贤曾经说过:“破山中贼易，破心中贼难”。愿我们共同携手，勘破心中的“拖延之贼”，开创一个积极向上的人生。我不愿意自己继续过着那种不动脑子的生活，过着每一步都被别人算计而自己却无力掌控的日子。朋友，你呢？不动脑筋思考虽然舒服，但是处处被人套路不是我们想要的。从今天开始，努力改变，日事日清，拒绝拖延！
