分享几点我当天的觉察：
1、送完孩子回来，便开始洗澡，觉得后面有一大堆的事情等着我，洗碗、洗衣服、收拾家（家里有两天没拖地收拾），在无序的环境中有些慌乱，还有断断续续的工作事情把我带走。
会有着急，想赶紧把这些事情有序的做完，我便可以消停清静一会儿。其实我明白，做完这些事情，可能又到了做午饭时间，那不如我们不用赶着去干什么，就顺着能做多少就做多少流的心态去做事，我便会多了几分淡定。
2、伴侣去接二宝时，小宝也哭闹着要跟着一起去，伴侣不想带他去，因为外面下的雨有点大，要穿雨衣还得进教室去接二宝，需要在雨中走一段路，觉得带着小宝很不方便。
我表面上劝小宝不要去，但内心是希望他带他走。便跟伴侣商讨，其实你的考虑无非就是从学校门口到教室的那一小段路程可能就50米左右，需要抱着他，但让他可以进到二宝的教室里去看看，感受一下小学学校的氛围，也挺不错的。至于途中也没有什么不便，我刚买了一个大的新雨衣，前面部分雨衣是透明色。他站在电瓶车前面，完全不会淋到雨，还可以看到沿途的风景，也不会给你带来不便。
伴侣想想也是，但内心会有点不忿，因为每次他要出门，我都怂恿小宝跟他一起去，而我会有一些独处的时间。小宝是非常的乐意跟爸爸出门，他天生就是在外面浪的一个人，喜欢多出去见识。
我一个人在家，我没有习惯性的去刷小视频，而是把这份宝贵的独处时间用来练习身体。本来打算动几分钟，静坐几分钟，当打开老师的旋转录播早课，一练半个小时就过去了。他们回来时我在做向左边转的排山倒海，之前也是向左特别晕，当我做完停下来的时候，我以为我不会吐，停下来那一刻我制止不住，抱着垃圾桶狂吐，把中午的莴笋米饭都吐了出来。
身体在不断的经验晕的感觉，尊重它的每一份真实的体验。对于我向右边旋转，可能一个小时都不会晕。向左边确实还有一些拥堵的能量在。没关系，我也不怕晕，我也不怕吐，我愿意去看见它，经由练习去打通它。
3、晚上睡觉，小宝突然坐起来就开始哭，我意识到他尿急，我把他抱在手里，催伴侣赶紧带他去尿尿。伴侣喜欢穿内裤睡觉，
刚开始还在纠结不愿意去，说自己没有穿裤子，我催他赶紧穿上，带它去上卫生间。
他急急忙忙的去找裤子，还没穿上的时候，我感受到小宝已经尿湿了裤子，我抱着他，一只手托着它的屁股，尿流到我的手上了。
一时涌上来对他拖拖拉拉不满的情绪。抽离出来看，我看到自己太依赖于他的模式了。明明我是可以自己抱着小宝去尿的，而我为什么宁愿坐在那里等都不愿意行动。小宝尿裤子我也是有很大的责任。
这份依赖在这十几年的打磨中已经根深蒂固了，在亲密关系中，我就好像一个小孩子一样，什么事情都要来去问他的意见，不敢为自己的人生负责，不敢为自己的人生去做选择，害怕犯错太过于依赖他。他已经早已经习惯与处在掌控的上位，而我处在听从的下位。
而这也是我有自己的主见和想做的事情，我内心会怀疑懦弱不敢去做。因为这正在打破我的惯性依赖模式，我在冲出自己的舒适圈。
而伴侣也会因为我的不听从，而感到非常的愤怒。因为我也在打破他惯有的掌控模式。
看见固有的模式是改变的开始。
