1.今日运动
早起站桩，八段锦，散步5000步
2.三个认可
✅点赞自己每天早睡早起，早上冥想站桩，八段锦，晚上散步
✅点赞自己努力学习写作技能，紧跟写作班老师节奏，争取15天完成7篇笔记，数据能更进一步提升
✅点赞自己每日跟妈妈视频聊天，做到高质量陪伴
3.三个感恩
✅感恩宫哲老师认真细致的带教写作班，无私奉献
✅感恩房东大姐对我那么好，吃了米线不让付费，但是，我必须要付费的，每个人都不容易
✅感恩妈妈爸爸每天积极乐观生活，规律作息，让我们子女开心
4.反思/反省
宫哲老师让我找对标封面拍图，我之前总是以出来旅游为借口，没有去找，现在一定要认真1:1模仿封面图
