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今天读书联系到实际生活中，感触较深，现做读书笔记：
当事人对自已所面临的问题多有抱怨，负向情绪多，常认为自己的问题是家庭及周围的人、事、物造成了这些困扰！为使当事人能够从无力感往赋能方向前进，需引导当事人将焦点放在自己身上，思考自已想要什么、可以做什么，而不是一直将心思放在那些难以控制的外界环境与他人身上。
例如：
1.当当事人抱怨老师批评他而造成他的压力时，咨询师除了尊重与同理外，可引导当事人思考：如果去问老师，当他怎样做时，老师就比较可能不会再批评他？也就是说，引导当事人从问题导向转往解决导向，学习聚焦在自己身上，这样也可能不易，但显然可控感及能量感增强！
2.当当事人抱怨有些同学不喜欢同他在一起时，咨询师要同理他抱怨的背后有一个正问期待，想同同学们正常交往，可问他：你是怎么做的，让其他一些同学喜欢你？你怎么做或主动做些什么，可能就比较会让这些同学也愿意接近你？
