在去年的奥运会上，国家游泳运动员傅园慧赛后表示自己肚子非常疼，来例假了，特别累。我们不由惊叹，来例假也可以游泳吗？运动员来例假怎么游泳？很多人都以为经期的时候最好就什么都不要做，所以，当我们听到这样的信息的时候感到特别惊讶。其实，经期适当地做一些动作对身体是非常有好处的，特别是做一些瑜伽体式，不但会有效缓解你的不舒服感，还可以让你感觉更快乐，你甚至就可以在床上做这些动作。
起跑式
呼气，把右脚迈向右手内侧，紧靠右手；右膝盖在右脚脚后跟正上方，后背伸直；初级一步不能将右脚迈到手之间，可以用右手抓住脚踝往前挪一步。
花环式
双脚分开与臀同宽，微微外八，呼气慢慢蹲下。保持你的脚掌踩实地板，保持你的肘部推向大腿和小腿之间。胸腔展开，腰背挺直，眼睛直视前方。
3.婴儿式
臀部坐在脚跟上，双手放于身体两侧，额头点地，放松你的整个背部。
4.下半身摇摆式
躺在你的垫子上，弯曲双腿。呼气时，将双腿向右转慢慢地放于垫子上面，并将你的头转向左边。保持肩膀放松。
