余晓红 中原焦点团队网初22期持续分享第2150天 2026.05.09
一次，听一个老师说过“转念”这个词后，我也试着在自己的负面情绪升起时转换念头，但并不总是能做到，几次之后，索性就忘记了，于是秉性又上了占风。不过今天，我在看到一位朋友的微信和电话时，负念头一起便立刻察觉到了，然后迅速地转换了念头。更神奇的是，后来我在看到多老师的分享中，竟然也有一篇文章是关于转念的，怎么转念、转什么念？其中的一段话不但把转念具体化了，也给我指明了方向。
"你的念头要抱怨时，立刻拉回来转感恩；
你的念头要指责时，立刻拉回来转包容；
你的念头要自私时，立刻拉回来转给他；
你的念头要懈怠时，立刻拉回来转精进；
这就叫善护念。"
反省：晚饭时给老妈打电话没打通，心想过一会儿再打，结果一忙就忘了，今晚不能回去陪老妈，又没打电话说明原因，会让老妈有点失落，妈妈，对不起，我错了，请原谅，谢谢您，我爱您
我感恩：今晚在明信之家进行第八次家访，主人家备了丰富的茶水果品，热情招待，十分感谢；大家以助力高考提升信心为题，畅所欲言，献计献策，为主人家孩子赋能，十分有爱；老公中午做了美味排骨，下午陪伴闺女出去办事，晚上又陪伴儿子运动、写作业，爱意满满，十分感谢；闺女主动愿意和我一起去理发店收拾头发，儿子遵守和小朋友的约定做到言而有信，我平静地感受生活中的点滴美好，看到朋友的电话短信时觉察到自己的负念，但做到了及时转念，感觉很开心，感恩一家人相互陪伴共同成长，太难得了
