如何培养好习惯？
1.让好习惯更有吸引力
我要说的第一点，就是一个好习惯，我们更能持续的话，就是首先要让这个习惯变得更有吸引力。吸引力的话，就是目标明确，这就是一点，就是目标很具体，然后我们在每天去做的时候，每天一次就是一天一天，感觉我们看到更加接近目标，那是不是有这种成就感呢？有了成就感之后，就会感觉这个动作就更有吸引力，这是一点。
2.身份确认
然后第二点呢，我们这个微习惯的这个打卡动作啊，就是就是本身这个打卡的这个动作就是一个习惯，我们一旦养成了这个习惯之后，比如说你这个打卡里面，你要坚持早起的习惯，那你每次就是把这几个习嗯，习惯了固定下来，那比如说你早起的话，每一次你去打这个卡的时候。你就会看到这个早起这两个字，那嗯，就相当于是对自己的一种身份的确认，就是我自己就是一个早起者早起达人，那比如说运动的话，就是我自己就是一个运动达人，那你没每打一次卡就是给自己这个身份的一个反复的确认确认的一个过程吧。
3.让好习惯显而易见
好，然后第三点就是让好习惯显而易见，这个就是我们掌控习惯，这本书里面我们反正老师也讲过，就是你一个习惯更容易持续的话，你就要让他可视化，让让自己随处可能可以看到他，那我们这个打卡的这个动作就是让这个好习惯让这个习惯阿，显而易见，你每天去发一下。就会看到哦，我今天要这些要完成这些事情每天会看见对吗，只有看见你才能去做到，因为有时候我们经常会忘记，就是这一点啊，这个是第三点。
4.让好习惯简单易行
好，现在这个第四点也是最后一点了，最后一点就是让好习惯简单易行我们人类啊，就是每个人都有这样的特点，就是每个人的人性就是这样，要从要遵守一个叫最最什么最简单的法则人，这是每个人的人性，就是我们往往就是越简单越方便越好。
那么从这个最最简单法则来分析的话，我们怎么样让这个我们这个打卡的动作能够持续呢？就是你要把这些美，你要做的这些事项呢都固定下来，然后每次嗯，做这个打卡，你只要去改一个数字就可以了，因为你的月目标是固定了对吗，就是嗯，比如说运动，我这个。月目标，我就是50公里，那么这50公里是确定的，然后后面这个数字就是我今天跑步跑了五公里，那我就是把零改成五就可以了，那每次只要改个数字就可以，那这样的话越简单，我们就更愿意去做这个事情。
差不多，就这四点吧，然后可能其他还有很多方面，然后，怎么说呢，在这里刚刚下午的时候我跟小杰商量的时候呢，小杰也说到那这种方式就不属于微习惯了对吗，所以呢，我们可以考虑把这两种方式做一个融合，怎么融合呢？就是你，比如说你原来原计划。这个月的目标是跑步50公里，那么根据微习惯的原理呢，你可以把它目标再降低一点，比如说你就射到一半或者设到30公里，那这样的话基本上肯定能完成，而且呢，很可能超额完成，那也没关系啊，就是我们就是要超额完成，这样就是让自己更加有成就感，那也就会更加持续。
那就这些，因为大家也很忙，然后今天也是3月1号嘛对吧，就把之前二月份的我们一起坚持下来的这些打卡习惯做一个复盘，大家也自己分析一下，就是为什么我坚持几天，我就感觉不想打卡了，就是这是有原因的，那怎么样才能持续呢？就是你可以去做一个调整。
