昨晚睡觉时我脚冰棍样，老公忙把脚伸过来让我取暖。这时又想起之前问过老公我会不会得老年痴呆的事。n年前老妈的邻居，一个按辈份我叫爷爷的，现已去逝几年的老人。他晚年得了老年痴呆症，虽然儿子女儿媳妇孙子孙女一堆，但他的晚年却过得很可怜。
这位爷爷经常尿了也不知，弄得身上一身味，家人很是嫌弃。他还经常捡小孩换出的纸尿片撕了塞嘴里吃，走失过两次被找回，最后被锁在瓦片房(之前住楼房里的)度过余生。
很多时候我睡觉脚像冰棍样时，我总会想起那个爷爷，想他一个老人在瓦片房(密封性不好，易进风)冷不冷，睡得暖和吗？一日三餐外饿不饿？
我问老公，我们老了会不会像老妈样，一晚电话来来去去说得都那几件事，说完又重说，没其他可说的了，这种感觉好恐怖，我不想老了也这样。
老公回我说放心，不会的。我追问他为什么这么肯定不会，他看向我说，因为我们有不断的学习，有新鲜的事物填补进来，不会没话题的。听完我认真的想了想好像是这么回事，心稍安了些。
一家人一家事，我们外人无从干涉。我们能做的是多关心自己的家人，避免同类事件的发生。同时我们自己也要多方面预防老人痴呆病的发生。
今天我特意在网上了解了下关于怎样预防老年痴呆症，主要从以下几个方面入手:
健康饮食: 保持低糖、低盐、低脂肪的饮食习惯，每餐以六七分饱为宜，多吃富含胆碱和维生素B的食物。如豆类、蛋类、贝类、海带和动物内脏等，有助于促进神经细胞发育和维护大脑功能。
充足睡眠：中老年人应确保每天有7~9小时的睡眠时间，让大脑得到充分休息，以维持其正常的生理功能。
脑功能锻炼：多学习新知识、多动脑思考、积极参与社交活动、适当做家务以及与家人朋友保持沟通，都能有效锻炼大脑，延缓认知衰退。也可以进行记忆训练、思维训练等，保持大脑的活跃性。
规律运动：适量的体育锻炼不仅能增强体质，还能改善大脑血液循环，促进神经元之间的连接和沟通。老年人可选择慢跑、游泳、散步、打太极拳、跳广场舞等适合自己的运动方式，保持每周几次的运动频率。
情绪管理：保持乐观的情绪和积极的心态对预防老年痴呆症也有重要的作用。老年人应注重精神调养，减少忧愁和烦恼，培养兴趣爱好，保持生活的乐趣和动力。
避免不良习惯：戒烟限酒、防治便秘、减少铝制炊具和餐具的使用等也是预防老年痴呆症的有效措施。不良习惯可能对大脑造成损害，加速认知功能的衰退。
控制疾病：积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能增加患痴呆症的风险，通过控制病情可以降低其发生率。
总之，预防老年痴呆症需要从多方面入手，通过实施综合措施，可以有效降低患病风险，保持老年人的大脑健康和生活质量。
