你想获得成功、获得幸福生活吗？
答案一定是：想，那么是不是所有人都获得成功幸福了呢？当然不是，因为我们的思维中有很多错误的信念。这些信念在我们的人生中渐渐形成了模式，若不能打破这种模式，就会在命运中反复轮回。
相信什么，就会得到什么。如果你不能抛弃阻碍你成功、幸福的信念，你将永远活在自己的模式中，失去改变命运的可能。改变的第一步是找到模式背后的信念，通过情绪找到自己的信念，继而看到因这个错误的信念你受了多少苦。有情绪的参与，才有可能让你放弃信念。
通过下面的方法去探索自己的模式：
（1）把注意力集中到生活中或者工作中让你困扰的地方。
（2）去感受这种困扰给你带来的不愉快。
（3）跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中。
（4）重温创伤给你带来的痛苦感觉。
（5）觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是“思想病毒”。
（6）打破状态，站起来或变换一个位置，用一个成年人的智慧去给当年的自己提一个建议，感谢当年的“思想病毒”对自己的保护，放下它，并重新建立一个强而有力的信念。
（7）带着新的信念去模拟未来。
例：我是一个特别害怕冲突的人，冲突让我恐惧，因为童年时一旦跟妈妈起了冲突，她就会冷暴力，让我觉得家特别的冰冷，我是一个可有可无的存在。冲突就意味着我会被抛弃，我会同样用冷暴力保护我自己，觉得至少比冲突好多了。而成年的我知道了冲突，可以让彼此更了解，找到更好的相处方式。冲突时我会对那个孩子说：亲爱的，谢谢你在过去用这种方式保护了我，现在我可以保护你，发生冲突时，没人会抛弃你，我有能力更好的处理冲突，不用逃避。
放下病毒信念，建立新的信念，成功幸福的生活，我们都可以！
