亲爱的云清雪：
你今天写的这篇是语音写的吗？完全看不出来啊，真是太优秀了。我就没有办法用语音，很早之前就尝试过，但每次都失败了。说完了要各种改，更浪费时间，所以就没有继续锻炼。但我知道表达能力特别重要。
今天我们去的无障碍馆，遇到了2008年残奥会火炬手侯斌，大家都管他叫侯主席。等我们参观完，团队里就有个人跟他聊天去了，是做访谈视频的，一边聊一边就录视频了应该，这即兴发挥的能力真强啊，都不用提前做准备，我要什么时候有这能力就好了。
他有一条腿是假腿，就是我没拍清楚。
我回来就感觉又累又困，虽然也没做什么，我开始就晚了，说是九点，我九点到了地铁站找他们，绕了个大圈，结果人家都出去了，后来我自己去的那个展馆。碰到他们之后就听讲解，全程大概半个多小时吧。
十点多完事儿，有些人就去天安门了，但我不想去了，我又推不动轮椅，那些人也不认识，我就留下来跟几个人聊天。但是他们去了好久呀，十一点半都没完事，我们就先去了餐馆，结果又等到快一点他们才来，吃完饭两点了。
这中间也就是聊了聊天，其实什么也没干，但就觉得累，等到一上回家的地铁，所有疲惫感都来了，整个身子也软软的。
你平时做治疗不是会跟患者聊天吗？这也能锻炼交流能力，是不是你觉得不够或者说聊的内容锻炼不到交流能力？
我觉得直播读书挺好的，我还真读过一次，开的就是那种语音，没视频的，就比较放松，但是我不会互动呀，也不怎么敢，就是自己念，然后有人来有人走，也没什么说话的，就那么一次。
我刷到过不少念书的主播，是在微信，他们都是开着视频，手机照在书上那样读，我觉得也挺好的，就是我没耐心听。
直播读书读好了就可以讲，然后卖，我觉得还挺好的，或者前期自己念一念也可以，想起来以前同舟学院还有微演讲打卡，可惜呀。
我周末一点操没做，我也不知道是不是因为那天做了几分钟壶铃操，我怎么胳膊腿都疼呢？拉伸我也没做，就是懒，没别的，现在不如以前那样能坚持了。
拉伸就是需要持续坚持，会一天比一天好的。长时间形成的样子，不会几天拉开的，所以肯定是有意义的啊！我跟同事做形体操，大概做了一个多月？这不也没看出啥嘛！但好歹我的体重不上涨了（除了那几天天天喝粥），这就是进步了，然后每天晚上你可以揉揉肚子，我有时候老忘，我感觉我肚子好像小点了。
我突然觉得我落枕应该就是周五换了个操，拉伸的有点多，有点用力，所以不知道哪里扭了才会落枕，今天基本好了。
我们的努力有时候就是体会过程，结果自然就回来了，但是也不执着于结果，静静地等它到来。
我也是高兴的时候不让自己得意忘形，痛苦的时候尽量想开。人生就像心电图，高低起伏太正常了。
学习肯定是多方位的啦，看书只是其中一种相对放松的，灵活的方式，随时拿起随时放下，但是电影就不行了。所以方便做什么，想要做什么，就去做什么。
还有就是，比如我出去跟他们参加活动也是成长，这是书本给不了的东西，我就是接触人太少了，世界很小。
你爸爸跟我爸爸的思想好像啊，所以有时候我们想吃顿麦当劳都难，点外卖是不可能的，只有一次我爸出去聚会了，都懒得做饭就偷偷点了麦当劳。我一年也吃不了几次，所以即使不健康也没有关系的，我觉得开心也很重要的，不开心有时候比垃圾食品更伤害健康。然后就是多锻炼身体。
说到这个，中午吃饭时还聊到减肥了，有个男生他辟谷，四天没吃东西，就喝水，他说后两天水都不想喝，瘦了八斤好像，还掉了一层皮。我之前刷到过视频，是不是跟你提过呢，就是不吃东西，身体的好细胞就会吞噬坏细胞。他说他第一次辟谷之后，一年都没感冒，但是我做不到什么也不吃呀。
语音写作我也可以试试，但是大概率会从一段或者几段开始，通篇语音太难了哈，改就得把我累死。
感恩今天参加了活动。
感恩晚上没那么难受了。
晚安心语：这个世界很大，不要把自己束缚在一个有限的空间里，阳光雨露俱是天恩，每一个人都值得遇见。
晚安啦！
爱你的萱萱
2024.12.29
