1昨天看到明媚和张丽的对话非常的震撼。她们细腻的捕捉自己的感触，准确真实地表达感触背后的故事，特别是明媚总能及时地升华引导话题生发更多的美好，让我的身体和心理无比的欢喜，我自己敏锐，有体会，但没有表达或者说不能用正确的方式和语言去表达。张莉的体验和表达，让我看到了自己的内在，所以我也得到了清理和滋养，感恩感恩。
2前天明媚给我一个尚方宝剑，那就是允许。昨天因为事情比较多，所以没空写东西，当然只要我愿意忍着身体的不适是完全可以完成作业的。但是我昨天放下了坚持、放下了所谓的努力。我允许自己躺平，允许自己休息，我用拍一拍的方式来表达我的存在我的关注，发现允许真的是一种非常美妙的感受，当到我们的脚步慢下来的时候，另一种风景也会让我们非常的舒服。记得有人说停下是为了更快，就像冬天的肃杀沉默是在积蓄是为了春更加的美好，所以我体验到了允许的欢喜和自在，原来允许也是爱自己，爱自己真欢喜。
3生病真的是一种礼物。最近因为腰椎的问题我在家躺平将近一个礼拜。在这一周里我只顾关注我的身体。我耐心地按摩、仔细地涂药，然后适时地艾灸，无论是抚摸还是给予温暖。我和身体是有意义的链接。我更欢喜的是这段时间从来不会做饭的老公必须亲自下厨为我们做饭，虽然做得一般、做得很慢，甚至要问我先放什么菜再放什么菜一遍又一遍，但是我不嫌烦也不敢嫌烦，我看到了他的用心，在这种用心当中，他也稳定了情绪，没有急躁没有抱怨，最开心的是这种稳定和连接让我的腰居然好起来了，昨天我下地去医院了。这个感受好美呀，我想通过中药的调理最主要的是身体负面垃圾的清理，让我的身心更健康，借由春天这个季节生发更多的美好。也感恩明媚教练在个案咨询当中对我的引导让我看到了自己内在的匮乏和恐惧，当我稳定下来的时候，我看到了自己和自己的关系，自己和老公的关系，自己和身体的关系，我明白了如何去链接这些关系，我发现原来我被关系裹挟了控制了，其实这些关系的关建是我，我改变了我眼中的世界都改变了。身边给了我这么一个礼物，让我感受到了健康的美好和睦的美好，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
4今天我们的课后诵唱又开始了，我进去的比较晚，看见很多老朋友新朋友，似乎因为没有主持人，大家想读就读，没有秩序。我被一位老朋友邀请了，然后我就带动群里的新朋友一起读，后来群里只剩下六个人，我就提议我们像以前一样接龙，因为有一位新的老朋友读不准也跟不上，我就耐心的提示他提醒他，后来他跟的特别好，大家都非常的开心。其实我们线下的朋友有约我们自己读，人少读的多也流畅，想怎么唱就怎么唱更开心，但是我觉得在大群里带新的朋友感受读的快乐也很美好，独乐乐不如众乐乐。就像明媚带我们写作一样，她完全可以自己写的，但是她在群里点评我们每个人当下的觉察，那种喜悦丰盛我们暂时没能力感受，所以说付出是为了更大的丰盛，这是我今天的觉察。当我们内在稳定的时候就可以看到他人看到需要，心敞开了喜悦自然流淌。

20250222