图片发自简书App
本书读后使我感到习惯影响行为，行为影响生活，生活影响人生。好习惯带来好结果，无论你现在拥有什么样的习惯，它都是能够改变的。
001.习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式，因为习惯能让大脑得到更多的休息。习惯成自然，大脑不费神。
002.由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，就形成习惯回路。
003.一旦某些习惯在我们大脑中形成，它们就会影响我们的行为，而我们自己往往是意识不到的。
004.创造健身习惯的小方法
选择一个暗示（上午10点在办公室健身），然后找一个奖赏（健身后冲一杯饮料），让预期奖赏美味感觉出现，这种渴求促使你每天准时健身。
005.习惯基本原则
在有意寻找驱动我们行为的渴求感之前，我们通常并不真正理解它们。
006.如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。当你和群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。这让我想到了我们现在进行的鲸打卡活动，不正是培养一个好习惯么？
007.科学家发现，当习惯改变时，不仅个人生活能改变，公司、组织和整个社群都会随之改变。
008核心习惯
当核心习惯自身变化后，会驱动和重塑其他行为模式的习惯。如果你注重改变或培养核心习惯，就能引发广泛的变化。
009.首先找到“小成功”
小成功在实现胜利过程中，有着巨大的影响力。小成功能够将细微的优势转变为一种模式，让人们相信更大的胜利即将到来。所有的一切都是从一个小成功开始的。
010.意志力转化成习惯的过程
在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。
