说实话对于现在大多数的年轻人来说，身体健康其实是一个比较遥远的概念，因为二十几岁的年纪身体正是最好的时候，又不会生什么病，精力又很旺盛，哪会去关注什么身体健康不健康。

平常的话该吃就吃该喝就喝，外卖火锅炸鸡饮料奶茶烧烤，什么好吃就吃什么，什么时候想吃就什么时候去吃，再加上地铁的白夜休休的轮班制度，除去头一天的白班和第二天夜班时间，剩下的三个白天三个晚上都是随心支配，爱怎么玩就怎么玩，哪还有什么规律的作息和饮食可言？这日子简直不要太逍遥快活了！

跟我们一起上班的一个老员工，今年已经是他干地铁的第六年了，上面描述的就是他刚刚入行前两年时的生活。而现在的他呢？每天晚上十点准时睡觉，三餐按时吃，戒烟少酒，饮食清淡，每天中午晚上吃完饭就出去散散步，俨然已经变成养生大师了。

为什么他的转变会如此之大呢？当然是他的身体给他发出警告了。他给我们看过他刚入职那会儿的照片，头发茂密，浓眉大眼，棱角分明，看上去就是个帅小伙儿。现在呢？头发稀疏，膀大腰圆，大腹便便的，跟之前完全判落两人了，如果他自己不说，很难想象他之前长这个样子。

他说刚开始他并没有意识到问题的严重性，直到早过了青春期的他脸上开始爆痘了，每次洗头发时头发一把一把地掉，记忆力也慢慢变得跟鱼一样只有七秒，隔天要做什么事儿转天就忘了，体重肉眼可见得上涨，睡眠也越来越差，每天要很久才能入睡......这个时候他才意识到，长期的饮食和作息不规律给他带来的危害逐渐显现出来了。

那会儿他不爱吃早饭，可以说几年里吃过的早饭都屈指可数，造成的结果是什么呢？他得了蛮严重的肠胃炎，现在天天都要吃药，每隔十天半个月的就得去找医生配个药，他跟我们聊天的时候说他一个月的工资几乎有一半都是花在了药上的。

除此之外，他现在还在和他老婆备孕，听他说是他缺少了某个什么微量元素（毕竟是人家的私事儿，不好打听的太清楚），然后现在过段时间还要去医院打个屁股针什么的，估计其他方面多多少少也受到了点影响，然后还在找中医调理身体。总之他每天来上班都带着一小袋子的药，有的饭前吃有的饭后吃，有的要吞咽有的要冲泡有的还得配点盐，看他吃的药感觉比我吃的饭都要多了。

不止是他，我们楼下还有一个老员工，原来是有点胖的，之前备孕的时候也是查出了一些什么毛病，现在天天早上一起床就开始跑步，晚上吃了饭就开始散步，烟也戒了酒也戒了，从之前的大鱼大肉变成了现在的瓜果蔬菜，在想尽办法让自己瘦下去，当然效果也很明显，现在的他比之前至少瘦了20斤，也算是小有成效了吧。备孕的事儿倒是没怎么听他说，但他的精神状态倒是越来越好了，总归来说是个好兆头吧。

前段时间单位体检，绝大多数同事都体检出了甲状腺结节、肺部微小结节、慢性咽喉炎等小病，这与地铁的工作环境是分不开的，因为地下站的空气不是很好，而且灰尘粉尘比较多，长时间在地下站待着身体或多或少都会出现一些问题的。

也正因如此，在地铁里工作的人才更要注意自己的身体健康啊！我之前听老同事们在那开玩笑说铁路里以前骂人最毒的都是这么骂的“你这个人活不到退休的”！那咱们在这行干图的不就是稳定嘛？就是图退休后的生活还能得到保障，活不到退休了那还不完蛋！

虽说是玩笑话，但实际上也反应出了这行的一个痛点吧，那就是长期的作息不规律和内分泌失调会给身体带来危害的，在这种情况下我们尤其要注意保护自己的身体，而不是趁着自己年轻去不断地消耗透支自己的身体，那样子到未来年纪大的时候我们的身体才不会被过度地消耗。

不过有个看了三年老中医的朋友说，有次他去医院老中医就跟他说：你以后可以不要来看中医了。他问医生，为啥？他惨不忍睹爆痘的脸，脱发，睡眠衰弱还有内分泌失调都还没好呢？老中医说，你若无法作息规律，也就别来我这儿看了，没办法调理好的，药吃了也白吃。你若作息规律了，也不用到我这儿看了，不吃药也自然会好的。

其实最重要的还是作息能够规律，古人说的日出而作日入而息是很有道理的，夜班再怎么样都是夜班，就是会慢慢地消耗你的身体。任何事物都是经过长期积累就会从量变到质变，危害健康的因素也一样。有句话说得好，年轻的时候拿命换钱，年老之后就拿钱换命。

所以干地铁这行，能早日脱离一线生产岗位才是重中之重！希望看到本文的地铁人都能保重身体，好好生活，尽快脱离一线生产岗位，同样也希望看到本文的所有朋友们都能重视起自己的健康，千万不要在年轻时就过度消耗了自己的健康，年纪轻轻当个药罐子是绝不好受的！