今天读书，书中讲的情绪ABC理论给我的影响很深，我认为掌握好这个理论，应用到生活中，可以提高我们的幸福指数。
美国心理学家艾利斯提出的“情绪ABC理论”简单说，就是让我们转变自己那些不合理的认知或想法。我们以前都认为决定自己情绪的是事情本身，比如说，我们觉得被老师批评这件事让我们感到不开心，但艾利斯觉得不是事情本身决定了我们的情绪，而是我们看待事情本身的信念决定了我们的情绪，所以，不是老师批评我们这件事让我们感到不开心，而是我们对待老师批评的看法、心态、价值观等这些认知决定了我们的心情。由此可见，同样的事情，如果看待它的方式不同，就可能会产生不同的情绪，一件事情，有合理信念和不合理信念，合理信念就能产生良好的情绪及其行为，不合理的信念就产生不良的情绪和行为。
遇到事情，我们要积极的去思考，本着对自己有利的方面去思考，用成长性思维来思考。也就是凡是要向好的方面思考，用积极的心态来面对生活，要提供啊我们的认知，让快乐、和谐、阳光伴随我们每一天，幸福生活一辈子。
