焦虑:
缺乏安全感
焦虑: 纠结；对无常的抗拒
原因很多:遗传，发生过的一些事件等。
唯一能做的:改变教养方式。
导致焦虑的教养方式:
直升机式父母（父母过度紧张；）
强化孩子对危险和失败的理解
（成绩不代表一切，马云，琼瑶，三毛数学1分，0分，0分）
容忍或回避孩子去回避行为（房间里的大象）
批评或拒绝孩子的行为
家庭冲突（孩子会进行自我归因）
减轻焦虑:
行为奖励——情感引导（肯定，认可，正向情感引导）
父母不要过度关注焦虑
父母管好自己的教育（平静）
提高家庭沟通来解决问题
为你好——代表着对孩子的控制
你放松了孩子才能放松。
减少焦虑:
你想的未必会发生
你想的未必是事实
思维方式决定你的感受（事情和感受中间是思维方式:即使成绩是C，也可以当美国总统）
全有或全无
焦虑管理计划:
理解孩子感受:我知道你现在很紧张
给大脑重新贴标签（两个嘟嘟:小天使，小魔鬼，你决定帮谁？）
第二行动（想干一件事，考虑两下，再下决定）
学会放松（呼吸）
给孩子做主（一定范围内）
鼓励，肯定
真正的勇敢是害怕但是依然敢去干。
（高期待——高压力——恐惧焦虑——平庸)
无条件的爱——自尊——淡定
