今天和大家共同来学习 3 种食物，这 3 种食物如果吃的多了，可能会影响你的肾功能，甚至产生严重的危害。我们看一下，全世界的肾病患者超过6亿，我国的慢性肾病患者高达 1. 2 亿，就目前相关专家统计，那么导致慢性肾病的原因其实有很多，但最常见的是慢性肾小球肾炎，以及糖尿病和高血压。无论原发性的肾病还是继发性的肾病，都与不健康的饮食有着密切的关系。比如一个人有了糖尿病，如果它仍然不控制它的饮食，那么随着血糖的升高，随着时间的推移，那么它就会出现肾脏的问题，而且最终有可能发展为尿毒症。
不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏疾病的一种，中末期的一种临床表现。那么要想远离这种肾病，甚至发生尿毒症，首先一定要管好你的嘴。那么以下这 3 种食物，如果长期大量食用，有可能影响你的肾功能，有什么呢？我们看一下。第一个是高盐的食物，那么盐对肾脏的损伤其实是非常大的，如果你得了慢性肾病，一定要控制你的食盐量，即使你没有肾病，每天的失业量也要控制在一定范围内。国际世界卫生组织建议，每天一个正常人的射盐量不要超过 6 克，超过 6 克就容易诱发高血压，就会影响你的肾功能，因为高血压会破坏肾脏的血管，最终引起肾功能障碍，甚至肾衰竭。所以说盐量一定要控制，如果得了慢性肾病，这个时候盐量更得控制，一般建议 3 颗左右一天的量一个人。
那么第二，高脂肪的食物，那么很油腻的这些食物就是高脂肪的食物，它含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸长期使用容易导致血液粘稠度增加，也就是血脂升高，那么血脂升高就导致肾动脉的硬化，而肾动脉的硬化容易引起肾脏供血不足，引起肾衰竭甚至尿毒症。那么第三个是高糖的食物，如果你特别喜欢吃甜食，比如各种甜品，喜欢喝各种甜的饮料，比如说碳酸饮料，劝你最好少吃一点，少喝一点，因为长期的食用这些甜食，或者喝这些含糖特别高的饮料，会诱发糖尿病，而且诱发肥胖，容易导致血压升高。那么随着糖尿病及血压升高这种情况的发生，最终可以破坏肾脏的血管，最终引起肾脏的问题，甚至诱发肾脏的严重的损害。
所以，一、建议高糖饮食一定要控制。世界卫生组织建议每人每日射糖不超过 25 克，然而我们平时喝的可口可乐，一罐 330 毫升，它的含糖量就可以达到 35 克，远远超出了世界卫生组织一天需糖量的需求。所以，爱护我们的肾脏，应该从每天的饮食做起，从每天的小事做起。
