经过这段时间的减肥经验，发现减肥也是需要精力和专注的，一直觉得减肥就是你平时生活中碎片时间去做的事情。但是发现碎片时间完全不能达到减肥的效果。
我这段时间各种杂事比较多，心情也不是很稳定，又在生理期，发现身体就出现各种问题。眼睛干涩，疼，斜方肌比较沉重。这些都会影响减肥效果。
昨天早饭：一碗米饭+各种蔬菜+香肠
午饭：吃的炒土豆
晚饭：各种水果+零食
夜宵：5个肉包子
很久没吃夜宵了，吃的时候真的有非常大的愧疚感。因为你长期坚持的饮食习惯，有可能因为一顿夜宵而改变你的饮食习惯。
作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，
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