联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢我的邻居，我的车想开出来他车在旁边有点碍事，跟他打了招呼之后，他放下手中的事情，忙不迭的给我腾出来，我说不着急，啥时候弄都可以，现在还不走，但邻居还是很快就给我挪了地方。
听完课之后及时输出，有很多想法竟然无从写起，需要再次梳理，把笔记做了，感觉自己的效率还是挺不错的
在洗车时摔倒了，重重的摔在了地面上，膝盖重重的跪在地上，感觉脸色疼的煞白，有点儿眼睛发黑，第一个想法会不会骨折？当时的情绪想去指责饭店乱放一些东西在门口，所以把我绊倒，当我想去抱怨和指责时被我觉察到了。是自己不小心，怎么可以怪别人，还好慢慢疼痛过后能站起来，没事儿，没有骨折，可以弹跳。一切正常，跟我平时锻炼有很大关系！
从单位点完名之后，迫不及待开车去市里，带了很多东西，好容易梦到楼上开门后，却被陈飞问及：不是跟你说不让你来吗？你怎么还来？我自己可以调整的。摔门进卧室就没出来。当时真想赌气返回，还是等收拾了一下慢慢体会她的心情，我跟她说我回去啊，你能调整是我最开心的，说明你长大了！我说走，她竟然没有说不让我走，当时又是一阵心痛……再体会一下她，如果有能力心疼我，她就不会焦虑了，她现在根本没有这个能力！一下午往返于县市之间！
感恩自己的坚持，让我时间利用率越来越高，谢谢谢谢谢谢！
感恩杨老师的课程，给我指明了方向，谢谢谢谢谢谢！
感恩同事和我一起去市场检查，有人陪伴真好，谢谢谢谢谢谢！
感恩爱人晚上做饭，让我到家就可以吃，谢谢谢谢谢谢！
感恩邻居帮我挪车位，不耽误我时间，谢谢谢谢谢谢！
感恩媛媛老师的课程，让我对家庭治疗有所了解，谢谢谢谢谢谢！
感恩母亲给我打电话，让我知道一些信息，谢谢谢谢谢谢！
感恩领导今天传达会议精神，让我掌握时事，谢谢谢谢谢谢！
感恩一路畅通，让我顺利到达，谢谢谢谢谢谢！
感恩汽车给我带来的方便，谢谢谢谢谢谢！
