上班路上，听到樊登讲了一本关于韧性的书，作者重点描述了自己每日清晨的15分钟冥想感受。从最开始的昏昏欲睡，到万念穿心，再到渐入佳境，逐渐找到有所得、神清气爽的感受。这样的体验说起来很神奇，对于正念，对于冥想，我也曾尝试过，跟随着引导音试过几次，然而每次不是坐得腰酸背痛，就是摇摇晃晃巴不得时间快点过完，内心也全无宁静可言，七想八想，不知道重点是什么、目标是什么，神清气爽更是无从谈起，每天的那十来分钟都是煎熬，到后来终究放弃，无疾而终~
关于冥想，关于正念，肯定是有效的，但是怎么那么难以做到呢？都说心不静的时候，更需要冥想，就让思绪慢慢的来，慢慢的走，念头流淌，然后让自己与意念相分离，站在别处观感自己，才是冥想的价值所在。虽然我知道，冥想的意义并不能在一次两次尝试中就体现，贵在坚持，不去强求，不带功利心，只有这样才能慢慢显现价值。
想象一下冥想，然后从2分钟，5分钟开始，直到10分钟、15分钟，每天坚持，终身不为零。或许情绪也会得到舒缓，心情也会更放松，人生的态度也将更加豁达开阔。
