春花本周（10.28-11.2）复盘：
1.回顾上周的饮食、睡眠、运动、情绪，你践行的情况怎么样？做的好和不好的点是什么？
做的好：
1）、每天保持运动真好！
2）、基本有精心早餐时刻.
3）、每次焦虑的月底，这次相对平和很多。
4）、刚在写下这些文字的时候，特意找到一个有阳光的窗台，边晒太阳，边记录。春花永远都有选择！
#健光用光100问
你了解光吗
第一章：正确利用阳光
001 冬季为什么要多晒太阳
光照不足时，血清素（快乐激素）会减少。
终于明白为什么秋冬季节容易心情沮丧。
药方：多晒太阳[太阳]
待提高：
1）、尝试与公司午餐、晚餐合作的伙伴沟通更健康的搭配。比如在白米饭里加些小米、上面可以铺一些南瓜或红著。
2）、凡事提前！遇事不慌！
3）、想做什么就立马行动！
2.下周你打算如何调整？
1）、继续保持运动。好好运动！好好吃饭！好好睡觉！
2）、喝水量适当增加。
