【践行时间】
总体践行434日
5.0践行第44日
亲子践行308日
【日常感悟】
两个觉察
第一个觉察是和亲子相关的。今天我才发现在孩子们身上有特别多的闪光点，虽然有的时候我看到了，但却从来没有对他们当面说出来过，而且很多时候这个闪光点是从别人的口中听到的听别人夸他们的时候，我反而却以一种看似谦虚的语气来说，但实际上就是对他们的这种行为的一个否定。
第二个觉察是源于这两天我看了一本书叫做《活出最乐观的你》。书上写的案例，我觉得跟我自己是一模一样，自己经常会以一种悲观的想法来想事情。书中提到的悲观来自于习得性无助的经验，我觉得我自己也是经常在强化这种经验，书里也提到A B C D E疗法。其中其中A是指adiversity是一种不好的事情：B是指believe是你对这种事情的看法和想法；C是consequence，是基于上面想法的产生的结果；D是disputation是对你之前想法的一种反驳。E是指energization精神是激发。其中最重要的一个步骤就是D（disputation）对你自己悲观想法的反驳，自己找证据来论证，证明这个想法是错误的，从而来激发自己产生一种积极的行为。对于事情不应该在乎自己的想法是否正确，而是要看这件事情后果是否对自己有好处，我觉得这本书真的有让我突然眼前一亮的感觉。
ps.今天做一些改变，简书上，只写自己的反思和感悟，关于自己践行其他内容就自己在其他地方做记录，就不写到简书上了里了，以免让大家看得太杂乱了一点。
