2017年10月18日「悦读day8」《游戏力下》，1、2章，如果说《游戏力上》更适合低龄孩子父母阅读，那么下册则更适合10岁以上的家长阅读。这本书教会我们如何愉快地和大一些孩子相处。前两章主要讲焦虑问题也存在我们的孩子，他们的表现也许是没自信、没胆量也许还有叛逆、逆反。用游戏的方式和您的大孩子相处吧！
2017年10月19日「悦读day9」第3章放松与大脑游戏。焦虑的状态：
对于孩子们来说，即便是年龄大的孩子也很不容易去描述自己的感觉。那么一起和孩子画个标有从1到10的刻度值的“恐惧测量计”（主观痛苦值SUDS）。1小意思，6开始不妙，10崩溃了。SUDS是个非常个性化的指标。我认为这个“恐惧测量计”可以成人夫妻交流、亲子交流中。“你现在的紧张是几？”“我们一起把数字降下来，降到你舒服的地方。”
书里介绍很多游戏，针对孩子的特性找到舒服、合适的那个。一般数字10~8，少说话，多拥抱（适合我），身体接触的安抚方式；“故意发抖”不错游戏，只要情绪宣泄出来就是好办法；8~3嵌入运动“活力体操”、容器之间反复倒水或倒沙子；“弹簧操”“大树游戏”。其中瑜伽拜日式不错；3～-3深度放松，瑜伽冥想和“渐进式肌肉放松”“观呼吸，正念训练”。适合孩子的游戏“好香的披萨”“喷火龙（好棒的方法）”。“卷饼游戏（常玩）”
对于口吃孩子，唱歌、尖叫、吼叫以及喊救命“呸呸”都有用。对于咬指甲、不停动的孩子，小动作是种无意识的自我安慰，温柔把手从大些孩子嘴里拉一拉，传递你的爱与安全感。打闹游戏，大人被打惨打败是孩子们的最爱，是最释放焦虑的办法之一。
挑上一二去做，就会有帮助。做时铭记四个基本原则：1、同孩子一起做；2、让孩子做主；3、过程好玩；4、不较劲，避免冲突。如果沟通不同频“巴别嗝”，暂停后调整相同的语言继续沟通。
让我们拥有平静的身体，平静的心！疗愈孩子也同时疗愈我们自己内在的那个孩子。
2017年10月23日「悦读12」游戏力对孩子焦虑的状态分类如下：情绪失控、极力逃避、咬紧牙关、直面感受。临界点是在极力逃避和情绪失控之间。父母情绪平和是解决孩子焦虑的关键点，心理学有“抱持孩子”的说法，安抚、拥抱、语言沟通，“荡秋千”方式，有进有退接纳孩子的情绪，倾听孩子的语言，安抚、等待。
用游戏的方式解决问题，“走停走”“头脑遥控器”把主动权交给孩子；“情景扮演”“角色互换”解决孩子对恐怖情景的回忆；“把话说出来”“帮助解决问题”建立孩子的自信心。最后每个孩子的临界点不同，不同时期同一孩子的临界点也不同。观察、倾听、用心体会孩子，帮助孩子安全释放情绪，走出焦虑。
