昨天我们聊到要了解自己背后的内在动机只能靠自己。
但是动机已经是一个结果了，只是相对于外在的语言和行为，还像是一个原因。
动机背后还有更深的东西——我们与生俱来的那个模式背后的驱动力。
因此我们可以让自己静下来，觉察自己。这是人生最重要的学习之一。怎样学习呢？
我们每一次的不开心、害怕、担忧、吵架，都是学习的机会。
比如你总是在为某一件事情吵架，如果每次都能多了解一点：这次吵架原来不是因为萝卜要不要放盐的问题，也不是说昨天上午她做错了那件事情。
就这样每一次情绪升起时，都去觉察自己是什么引发了自己的这些情绪。
希望我们都学会让自己静下来，觉察自己。
