今天参加了一个四要素练习，整个过程中感觉到“生硬”，大脑跑出来评判，身体紧缩着，多次想逃离，想到了几年前刚刚练习非暴力沟通的自己，情境中我的需要是临在，允许，拥抱一切的发生，滋养、表达、倾听别人的需要没有得到满足，与之感受存在时，身体轻松，这是一种觉察。很想接受自己的选择，重视自己的需要，而此刻让我生命鲜活的是觉知，我知道滋养自己的机会到来了。
即便是你想平衡所有人的需要，你也会看到，所有的人都希望自己的需要得到满足，即使他们采取的行为无法满足你的需要。（过程中看到参与人对NVC的喜爱与他们珍贵的品质，很欣赏）
而现在我借由NVC冥想练习，触碰到自己的需要，起初它如黛一样朦胧中，看到时心头一股暖流袭来，慢慢的碎小的嫩嫩的花黛粉注入体内，全身细胞跳跃了起来，一袭花瓣萦绕脚踝处，慢慢的萦绕小腿、腹部、肩膀，就这样被包裹住，全身酥麻的感觉，之后胸口一股水往外倾泻，洒出来的是花瓣，包裹着我身边的人，叮咚，小宝一声哭声，花瓣像被触碰到了，轻盈的从身上脱落下来，感受到了它的柔软，记录这一完整时刻，这个需要一直默默的以这样的形式守护在我身边，对它充满了感恩，你看我们内在多美，它从来都在，只是我们没有靠近它，很多美好的品质等待着我们去经验，只是在我们生活的这个空间里活出不易，马歇尔从不会弹吉他到我选择为我的朋友谈吉他，你鼓起勇气寻找内在之美了吗？欢迎和我一起哈！
庆祝：觉知 疗愈
哀悼：无
