把谢谢送给自己，今天疲惫的状态下做了3个冥想，把谢谢送给刘轶老师和一起上课的小伙伴们，还有我的2个小宝贝，因为有大家的支持，用身体感知了一场刘轶老师的复盘课，是轻松与自在。

当我在群里发这样的文字的时候：为保持言论的隐私与自由，本群，至今未出声的，我猜你可能需要一个空间，抱出后如果想回来再和我说）本群的需要是流动-渴望它像清泉流出的水一样，滋养到每一个人的心田！偶尔也需要来自你灵魂的声响来创造这个空间的美。

发完是坚定，也是轻松，直到此刻做了个和平的冥想时，浮现了这个事情，今天上课的时候刘轶老师问你的愿景是什么样的，我在小组的回复是：“烟火气”中夹杂些“和平”的需要。渴望在平常的琐事中与内在外在多谢和平。（关于养育的课程）

在我更多的走向真实的时候，不知不觉连续五天的和平冥想已经在体内扎根，而今天不一样的感受，起初感觉到从体内往外散发着水雾，慢慢的聚焦那个能量时候，是安全，是滋润。把这股能量拉到自己身体上的时候似乎有一种淋过雨的畅快与美妙，拥抱了湿透的自己是欢喜的，也有一股力量出来。

下午完成非暴力沟通亲子篇作业

第二和三把钥匙 1.练习听“不”字背后的“是”。当你孩子对你说“不”的时候，找一找他是对自己的什么需要说“是”？听到“不”后面的“是”？

孩子：妈，我写完了，检查呗
我：等会呗 自己再去写2页去
孩子：妈，快点呀，我不想写！
我：那么着急呀，检查完对你意味着什么？
孩子：检查完我就不来打扰你了呀
我：担心打扰我吗？
孩子：对呀，也担心你吵我。
我：嗯，你催我是在自我保护呀
孩子：对呀
我： 好吧，妈妈看见你写完了，我现在需要一点空间，我猜你现在需要检查，妈妈稍等10分钟去陪伴你，可以吗？
孩子：行呀，开心，我可以把弟弟叫醒玩吗？
我：可以。

感受：虽然是简单的nvc练习，当带着觉知跟孩子沟通时，即保持与孩子的联结，又看到满足自己需要的最佳方式，孩子反馈舒服，开心与安全。

庆祝：勇气，觉知，自我关爱（做了三个冥想），自我肯定
哀悼：学习的空间  回应

有一个精神共同体
加入它，去体会

行走在闹街上的欢愉
让自己成为喧闹

饮下你所有的激情
让自己成为一个无所谓名誉的人

闭起双眼
以第三只眼睛观物

伸出双臂

要是你渴望被拥抱的话

做在这个圆圈中

别在像头狼一样，而是去感受
牧羊人倾注于你的爱

抛开思虑
想想思虑是谁制造出来的

醉汉怕警察
但警察也醉意醺醺

这镇里的人既爱醉汉也爱警察
爱他们
如同爱两枚不同的棋子

----鲁米

安……