最近你是不是总觉得睡不醒？工作的时候没精神，老是在打盹？而且还离不开空调？吃什么都没味道？一点不对就想发火？

为什么会有这样的表现？你找到真正的原因了吗？尤其是那些天天喊着自己很会养生的人，自己是做大健康的人，难道你没有觉得很丢脸吗？

说到底是你的方法错了，你没有做到因人而异，没有合理的方案。

你相信数据还是感觉

这位朋友也挺会关照自己的，说起养生那是头头是道，一日三餐很规律，每一餐吃什么？吃多少？都是称过重的，没有想到这样讲究的人，竟然最近老觉得没精神，跟我聊到这个话题。

你知道这种人的问题出在哪里吗？理工生应该非常清楚，那些用公式计算出来的营养学好像非常科学，可是却无法算出个体之间的差异。中医这门古老的学科真的是以人为本，古圣先贤也明白这一点，所以你去读经典的时候会发现有很多答案让现代脑无法理解。因为没有一个“标准”，你们认为的很确切的数值。不要忘了人有高矮胖瘦，吸收功能有强有弱，太过追求精细很可能走进一个误区。

人体是一个高度精密的自组织结构，整套运作体系浑然天成，有些东西单独拆出来就说不清楚了。

复杂的问题简单化

复杂的问题装装简单化是一种能力，中医里面讲到底无外乎平衡阴阳，顺着这条线索你就能找到正确答案，因为人体的自愈能力超出你的想象。

只要你能改掉这些臭毛病，你会发现身体会一天比一天好，1、饮食规律；2、不要贪凉；3、适量运动；4、减少熬夜；5、心情愉悦。

实践才是硬道理

这几年，自媒体上是不是出现了很多（伪）专家？就是那些只会纸上谈兵的，完全没有实践胡说八道的，开口就是违背祖宗决定的演员？

在这个病态且畸形环境下，这些唯利是图的小人太多，大家要擦亮双眼，否则就要多交学费。他们能把一块馒头给你包装成起死回生的仙丹，然后天价卖给你。

求人不如求自己，如果你能够掌握一套安全有效的方法，把身体养护好，你愿意试一试吗？