那些成功者都有一个共性那就是行动的高手，行动是将虚拟的思维和现实连在一起的唯一中介。也是你头脑的0变成现实的1的路径。
船长谈的行动是心理学里的意志行动，在心理学里，意志行动是有意识的确立目标，要通过调节和支配行动，并且通过克服困难和挫折，实现预定目标的过程。
有些行动是习惯性的无意识的，你可以不费吹灰之力，自然而然的就可以完成，不需要克服困难，比如你吃一顿饭。
心理学对于意志行动的定义，你可以刷新几个关于行动力的新认识，这些新认识将有利于激活你的行动力。
1.意志行动一定需要目标，对立目标的主体，一定是你自己。
过去行动力弱，无法掌控，首先是败在目标定义的掌控极长期不在你手中，你既不敢定目标，也不会定目标，拿回目标掌控权，目标一定是我们自己想要实现的。
2.在围绕目标的执行阶段，必然要遇到困难和挫折，因为这就是意志行动的必然条件，当遇到困难和挫折时，你一定要向内审视。挖掘自己的内在潜力，在未知的自我空间里，去通过做你没有做过的事情，尝试你没有尝试过的办法，接触你没有接触过得人，感受你没有感受过的感受，这些原有跳出你拒绝之外的尝试，是阻舍你新自我必要的原料。
3.你要看到困难与挫折的积极意义，遇到困难时恰恰揭示了你的成长空间在哪里，船长有一位朋友在学驾照时，不管大错小错，全都犯了一遍，每天都被教练骂的狗血淋头，但就是因为行动当中受到了无数的挫折，让他将错误全犯了一遍，因此她对正确的记忆深刻，所以当正式考试时，她一年级就过。
要掌控自我激励述，你必须要把握三个关键
1.你一定要描绘未来自我蓝图的样子，因为自我重塑的意志行动，一定需要目标，而未来的蓝图就是目标蓝图，没有这张蓝图，行动缺乏目标的迁移，意志力无法筑起，为什么很多人没有意志力，因为你没有目标，为什么你行动一段时间就停下来了，因为你的目标达成后，新目标没有确立。
2.一定要接纳当下的自我，自我改变需要一个起点，不接纳当下不满意的自我，那你的脚步都是空的。
很多人不满意自己，却不用行动去改变，那是她对当下的自己是回避的，他不愿意为自自己连接，他不愿意内向审视自己。
自我接纳和自暴自弃完全不同，两者最根本的区别，自暴自弃把现在的自己当做终点，而自我接纳是将现在的自己当做起点。
3.要转变思维，不是人为事情服务，要让事情为人服务，所有的行动都指向成长，成长才是彼岸，行动是木筏。如果你想掌控行动的局面，让自己能干起来，你要想能干，就要干的多，干的巧，干的多是锻炼技能，干的巧是锻炼策略，两者都需要你练习。
如果从历练的角度看行动力价值，你就会不怕事，也不会去躲事，不会去臆想问题，遇到问题就解决问题，因为你经历的每件事情，都蕴藏着你成长的养分。
